男人“雄性激素”低, 尽量多吃“3种黑”, 滋肝养肾, 男人味十足

现在正值三伏节气，到了一年当中最热的时节，而这个时节也是对人体素质的一种考验，对于男性来说现在社会工作和生活压力加大，使他们的身体往往处于一种亚健康的状态，而且在这个季节里很容易使男性朋友引发肾虚，再加上天气炎热经常吃一些冰镇的西瓜或者是呆在空调房中，也可能会引发男性的肾脏问题，所以在日常的生活中尽量，对肾脏多多进行保养，可以多吃以下3种黑色食物，或许让你的肾脏更健康。

男人“雄性激素”低，尽量多吃“3种黑”，滋肝养肾，男人味十足

1吃黑葡萄

现在正是大量葡萄上市的季节，尤其是一些黑葡萄，它里面含有人体所需的氨基酸和铁等矿物质，而里面的氨基酸可以起到很好的养血功效，对于滋肾养肝起着非常重要的作用，经常吃的话对于肾炎患者有很好的辅助效果。

2是黑枣

我们的日常生活中常吃的就是红枣，对人体具有很好的补气血功效，可以说非常受很多女性朋友的喜爱，但是有一种黑枣，这种黑色如果经常吃的话，、可以起到很好的补血功效，如果是不肾的话还是黑色的补肾效果好，它里面含有丰富的维生素以及蛋白质，矿物质等成分，男性朋友经常吃可以起到非常好的补肾功效。

3吃桑葚

桑葚具有很好的补气益血功效，而且它里面还有很多的氨基酸以及维生素等成分，如果女性朋友经常吃的话，可以起到美容养颜，有助于皮肤弹性，延缓衰老的效果，而对于男性来说，经常吃的话可以起到补肝益肾，补血的效果，能够有效的缓解男性肾虚的情况，让男性朋友们更加自信。男性朋友不妨在日常生活中多吃以上三种黑色食物，能够起到很好的补肾益血功效，想要肾脏的健康也要在日常生活中养成良好的生活习惯和作息规律，在工作和生活之余多多的参加体育锻炼来提高身体素质，增加身体的抵抗力，这样身体才会越来越健康。

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