乳后并行斜角肌，
三条肌肉成斜线;
上至颈椎横突缘，
下至一二肋骨面。
上斜方肌在颈侧，
连于棘突项韧带;
上至颈五上项线，
下至锁骨三分外。
中斜方肌居肩上，
连于棘突韧带旁;
内至六颈三胸椎，
外至肩峰肩胛冈。
下斜方肌面最广，
四至十二胸棘上;
外至肩嵴内侧端，
肩胛提肌连上方。
胸大肌在锁骨下，
锁胸肋骨三部加;
内至六肋软骨面，
外至肱二肌沟外。
大肌下面小肌藏，
上臂运动多损伤;
内至二五肋软骨，
外至肩胛喙突上。
肩胛提肌甚重要，
肩背负重常受伤;
上至四个颈横突，
下至肩胛角上方。
大小菱形紧相连，
同附肩胛内缘边;
大菱胸四棘韧带，
小菱六七颈棘间。
大而有力背阔肌，
稳固下背与上臂;
下连六胸和腰椎，
上支合束大圆肌。
小圆大圆胛背落，
辅助冈下和背阔;
内至肩胛骨下角，
外与背阔成肌束。
三角肌覆肱骨头，
力量巨大臂上走;
内至锁外肩峰缘，
外至肱骨中上段。
冈上肌和冈下肌，
同为上臂作贡献;
内至冈上冈下窝，
外至肱骨大结节。
肱二头肌分长短，
盂上粗隆连长头;
短头连接喙突嘴，
下至桡骨粗隆走。
肱肌上臂居屈侧，
功能屈肘须明白;
上至肱骨前表面，
下至尺骨冠状突。
肱三头肌肱骨后，
盂下结节连长头;
外后表面短头接，
远下尺骨至鹰嘴。
前臂外侧喙肱肌，
三重关系须牢记;
近连肩胛喙突头，
远至肱骨内中间。
前臂重要肱桡肌，
杠杆作用有力气;
近至肱骨外上嵴，
远至桡骨茎突底。
桡侧长短腕伸肌，
腕部稳定与伸展;
近至肱骨外上髁，
远至二三掌骨底。
两头尺侧腕伸肌，
一连肱骨外髁面;
第二连接尺骨头，
远至第五掌骨底。
小指肌和指伸肌，
连接四个指骨腱;
近至肱骨外上髁，
远伸指骨背侧面。
前臂屈曲掌长肌，
唯一浮于腕带面;
近至肱骨内上髁，
远至腕带掌筋膜。
前臂桡侧腕屈肌，
屈曲腕部并外展;
近至肱骨内上髁，
远至二三掌骨底。
尺侧腕屈两个头，
下至掌骨和豌豆;
肱骨头接内上髁，
尺骨头连鹰嘴后。
竖脊背部起肌群，
三组肌肉护平衡;
髂肋肌居最外侧，
长肌棘肌居内宫。
多裂脊柱两边排，
犹似支柱甚强大;
下至骶骨和韧带，
上至所有椎脊突。
腰方肌在筋膜下，
协调腰肌作用大;
下至髂嵴腰横突，
上至腰椎十二肋。
重要肌肉腰大肌，
下连小转与髂肌;
上至十二胸椎体，
五个腰椎皆相连。
强健有力臀大肌，
覆盖臀中和小肌;
上至骶骨骶尾后，
下入筋膜股骨边。
中肌小肌上下连，
面上覆盖臀大肌;
上至髂后两线间，
下至大转子侧面。
梨状肌在髂骨后，
稳定髋部并外旋;
内至髂骨大切迹，
外至大转子上缘。
内外中直四头肌，
分附大腿股骨前;
下越膝盖至胫骨，
上面长短各不齐。
膝上斜走缝匠肌，
常会影响梨状肌;
下至胫骨内侧缘，
上到髂前上棘边。
半腱肌和半膜肌，
内旋屈膝有意义;
下至胫骨内侧后，
上至坐骨结节底。
股二头肌分长短，
下方连至腓骨头;
长头连至坐骨结，
短头粗线外侧缘。
阔筋膜肌股外侧，
屈收内旋动髋骨;
上方连至髂前棘，
下面嵌入髂胫束。
胫骨外侧有前肌，
直下跨越小腿前;
上至筋外骨间膜，
下至内楔距骨底。
腓骨外侧腓长肌，
直下小腿外侧面;
上至腓外胫外髁，
下至内楔跖骨底。
腓肠肌在小腿后，
敏感肌肉分两头;
上连股骨内外髁，
下入跟腱跟骨后。
腓肠之下比目鱼，
足跟疼痛激发点;
上有多头连胫腓，
下与腓肠入跟腱。
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