寿命“短”的男人，多有10大特征，若占2个以上，提示该养生了！



1， 尿频、尿急、尿不净、尿分叉，或有泡沫尿的现象；
2， 失眠多梦、易惊醒，醒后难以再入睡；
3， 黑眼圈比较重，眼睑、面部易水肿；

4， 经常感觉疲劳、困乏，怎么休息都缓不过来；
5， 听力下降、视力下降，记忆力下降；
6， 手脚冰凉，畏寒，感冒不易好；
7， 白发变多，掉发严重，呈秃顶；

8， 牙根变长，牙齿变黄，有龋齿；
9， 晨起容易咳嗽、头晕、头痛，浑身没劲儿；
10， 食欲下降，胃部胀痛，饭后打嗝、嗳气，体重下降。

若以上10种表现，占了2个以上，提醒男性，该养生了！

对男人来说，养好肾，肾阳充足，不易衰老，易长寿！


提醒：4种“吸阳”行为，男人要少做：

1， 经常酗酒
酗酒伤肝、又伤肾。
中医认为：酒精乃湿邪之物。经常酗酒会损伤肾脏，影响阳气的吸收，还会加重体内湿气，降低身体免疫能力。

2，经常熬夜
不管什么原因导致的熬夜，时间长了，都会严重影响睡眠，甚至会加重各个器官的解毒负担，还会使代谢能力减弱，导致激素分泌失调，阳气耗损，不利于男性身体健康。

3，经常久坐
很多男性因工作原因，经常在办公室伏案工作，时间长了会使新陈代谢下降，血液循环减慢，尤其是下肢，这样容易才造成毒素聚集在体内，从而损伤体内阳气，还会对肾脏及泌尿系统有损伤。

4，纵欲.过度
很多男人，过度放纵自己的欲望，没有节制，从而导致肾阳亏虚，从而出现精力不济，生理机能减退等。

以上4种“吸阳”行为，占得越多，身体会变得越差，劝你趁早改变不良习惯。


老中医推荐一款补肾食疗方：
准备：枸杞、桑葚、红枣、黄精、杜仲雄花、覆盆子，沸水煮泡，早晚一杯，补肾虚，强筋骨，壮肾阳。

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