我们现在很多糖尿病人知道,控制血糖主要靠“五驾马车”,其中最关键的有“三驾马车”:饮食控制,运动控制和药物控制。另外“两驾马车”,一个是心理方面的自我调整以及了解糖尿病的知识,还有一个就是学会监测自己的血糖。这就是“五驾马车”。但是最直接的帮助我们有效控制血糖的,主要是饮食控制,运动和药物控制这“三驾马车”。我们很多人的血糖,是靠这“三驾马车”来控制的。但是如果你不知道有反应性高血糖,你这“三驾马车”并驾齐驱,如果你通过这“三驾马车”不断的制造反应性高血糖,那你就不是在控制血糖、预防糖尿病并发症,你是通过不断制造反应性高血糖,在加速糖尿病并发症的发生、发展和恶化。为什么这么说呢?就是因为反应性高血糖比摄入性高血糖,对我们身体的伤害更大。我们发生摄入性高血糖,也就是因为我们这一顿饭吃得太多,导致餐后血糖高,也就是餐后半小时高,餐后一小时高,餐后两小时高,最多餐后三小时高,餐后四小时以后,我们的血糖往往就下来了。但是,如果我们发生反应性高血糖,你会发现不仅仅是餐后血糖高,你每一餐的餐前血糖以及空腹血糖也是高。这就意味着,如果我们发生摄入性高血糖,我们一天 24 小时,最多也就是 12 个小时的血糖高,但是发生了反应性高血糖,你会一天 24 小时持续的血糖高。如果我们一天 24 小时血糖持续的高,就会对我们的细胞、对我们的血管造成伤害,让我们更容易因为高血糖导致出现并发症。同时 24 小时的持续高血糖,对我们的胰岛功能也是极大的伤害。所以,如果我们总是诱发身体发生反应性高血糖,特别是 24 小时持续的反应性高血糖,就会不断的让我们的胰岛功能变得越来越差,我们的血糖越来越难以控制。这是反应性高血糖相对于摄入性高血糖,对我们身体所造成的更大伤害的第一点。那反应性高血糖导致我们身体受到伤害的第二点,是什么呢?是反应性高血糖往往比摄入性高血糖更高。像昨天有一个糖友问我,叶梁老师,我前两天检查,发现自己的空腹血糖 26 了,我该怎么办?我说你赶紧去医院做全面的检查,抓紧时间治疗,控制好血糖。今天早上她又给我发来微信,她说,叶梁老师,我今天早上的空腹血糖 16 了。我就说你回忆一下,你测空腹血糖 26 的头一天吃饭的情况,特别是晚饭吃饭的情况,看看你那个时候是不是吃的太少了。她跟我说,为了准备到医院去测血糖,她一天没有吃饭,就是怕血糖高,结果呢?她这一天不吃饭,导致了强烈的反应性高血糖,空腹血糖反而更高了,变成 26。第二天她吃了东西,再测血糖就是 16。说明什么?说明如果我们导致了反应性高血糖,我们血糖会升的更高。关注叶梁老师视频号
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