控制血糖的『五驾马车』，你别用错了

我们现在很多糖尿病人知道，控制血糖主要靠“五驾马车”，其中最关键的有“三驾马车”：饮食控制，运动控制和药物控制。

另外“两驾马车”，一个是心理方面的自我调整以及了解糖尿病的知识，还有一个就是学会监测自己的血糖。这就是“五驾马车”。

但是最直接的帮助我们有效控制血糖的，主要是饮食控制，运动和药物控制这“三驾马车”。我们很多人的血糖，是靠这“三驾马车”来控制的。

但是如果你不知道有反应性高血糖，你这“三驾马车”并驾齐驱，

会因为你把“管住嘴”变成“管死嘴”，

把“迈开腿”变成“迈疯腿”，

把“用上药”变成“过度用药”，

因为这三点原因，导致不断反复的发生反应性高血糖。

如果你通过这“三驾马车”不断的制造反应性高血糖，那你就不是在控制血糖、预防糖尿病并发症，你是通过不断制造反应性高血糖，在加速糖尿病并发症的发生、发展和恶化。

为什么这么说呢？就是因为反应性高血糖比摄入性高血糖，对我们身体的伤害更大。

我们发生摄入性高血糖，也就是因为我们这一顿饭吃得太多，导致餐后血糖高，也就是餐后半小时高，餐后一小时高，餐后两小时高，最多餐后三小时高，餐后四小时以后，我们的血糖往往就下来了。

但是，如果我们发生反应性高血糖，你会发现不仅仅是餐后血糖高，你每一餐的餐前血糖以及空腹血糖也是高。

这就意味着，如果我们发生摄入性高血糖，我们一天 24 小时，最多也就是 12 个小时的血糖高，但是发生了反应性高血糖，你会一天 24 小时持续的血糖高。

如果我们一天 24 小时血糖持续的高，就会对我们的细胞、对我们的血管造成伤害，让我们更容易因为高血糖导致出现并发症。同时 24 小时的持续高血糖，对我们的胰岛功能也是极大的伤害。

所以，如果我们总是诱发身体发生反应性高血糖，特别是 24 小时持续的反应性高血糖，就会不断的让我们的胰岛功能变得越来越差，我们的血糖越来越难以控制。

这是反应性高血糖相对于摄入性高血糖，对我们身体所造成的更大伤害的第一点。

那反应性高血糖导致我们身体受到伤害的第二点，是什么呢？是反应性高血糖往往比摄入性高血糖更高。

像昨天有一个糖友问我，叶梁老师，我前两天检查，发现自己的空腹血糖 26 了，我该怎么办？我说你赶紧去医院做全面的检查，抓紧时间治疗，控制好血糖。

今天早上她又给我发来微信，她说，叶梁老师，我今天早上的空腹血糖 16 了。我就说你回忆一下，你测空腹血糖 26 的头一天吃饭的情况，特别是晚饭吃饭的情况，看看你那个时候是不是吃的太少了。

她跟我说，为了准备到医院去测血糖，她一天没有吃饭，就是怕血糖高，结果呢？她这一天不吃饭，导致了强烈的反应性高血糖，空腹血糖反而更高了，变成 26。

第二天她吃了东西，再测血糖就是 16。说明什么？说明如果我们导致了反应性高血糖，我们血糖会升的更高。

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