找到了甘油三酯的“对头”，经常往水杯中撒一点，血脂或能轻松降

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甘油三酯高，时间长了，会对血管健康带来很大的威胁，容易诱发各种慢性病。甘油三酯高，身体通常会释放出哪些信号？大家可以对照自查一下，若中招，需要尽快降脂，甘油三酯的“对头”找到了，经常往水杯中撒一点，血脂或能轻松降，今天这篇文章就详细跟大家说一下。

甘油三酯高，身体或给出哪些信号？

信号一：手脚容易发凉发麻。甘油三酯高了，会阻碍血液的正常流通，血液无法及时供给到肢体，再加上手脚又是血液循环的末端，表现会更明显，就容易发凉发麻。

信号二：眼睑处会长黄疣。甘油三酯高，脂类物质不能及时被代谢，不断堆积在皮肤表层，就会长黄疣。

信号三：肥胖。没有健康的胖子，肥胖已经被世卫组织看成一种病了，肥胖的人，体内的甘油三酯水平一般比较高。若长期下去，可能三高等慢性病会不请自来。

这些信号若你都接收到了，需尽快降脂。因为甘油三酯高跟不当饮食有密切的关系，想要降脂，调整饮食是非常有必要的，找到了甘油三酯的对头，经常往水杯中撒一点，血脂或能轻松降：

可以经常用决明子泡水喝，决明子中的营养物质，对于降低甘油三酯和胆固醇都有积极的作用，能保护血管，预防血管硬化。

还可以用山楂泡水喝，山楂可以活血化瘀，还有研究发现，山楂中含有的物质可以促进脂肪的消化与代谢，脂肪少了，对降低甘油三酯水平大有益处。

玉米须也是降脂好物，但可能很多人吃玉米时都会习惯性扔掉须子，觉得它是不能使用的。殊不知，玉米须有“龙须”的美称，经常泡水喝，对于降脂有好处，能够起到一定的预防“四高”的作用。

除了用这几物泡水喝，甘油三酯高的朋友，还可以常吃以下几种食物，也是甘油三酯的“克星”，隔三差五常吃点，甘油三酯或许会乖乖听话：

很多人都受不了纳豆的味道，更吃不下去了，但适当吃点纳豆有益健康，其中有一种酶，对于降脂有好处。对于很多日本人来说，纳豆是他们每天都会吃的食物，日本人的人均寿命在众多国家中位居前列，有些饮食习惯值得学习。

葡萄也可常吃点，葡萄中的营养成分黎芦醇，是天然的“降脂药”，也能帮助降脂降胆固醇。而且葡萄中还含有丰富的维生素，抗氧化性强，也是有益健康的。

燕麦也可常吃，可以经常代替米饭馒头等主食。燕麦热量极低，其中富含膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，促进废物与垃圾的排出。

除了食物本身，烹饪方式也要注意，甘油三酯高，不适合采用油炸、烧烤的烹饪方式，应当要清淡点，蒸、煮、炖即可。在吃油方面，不宜吃猪油，建议吃植物油，最好经常换着种类吃，不要一直吃一种植物油。

综上所述，若以上三个信号都接收到了，十有八九是甘油三酯高了，要抓紧降脂，甘油三酯的对头已经找到了，上述几物，经常往水杯中撒一点，血脂或能轻松降下去。