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社区里孙女士很苦恼,刚刚年过50,正在面临更年期,本来就心绪焦虑,再加上最近还发现自己经常头昏脑胀,浑身乏力,有的时候甚至走走路,头都会疼起来。孙女士心想看到朋友们也在经历更年期,也没像自己一样身体出现这么大反应,为了保险起见还是去医院检查一下吧。
来到医院,医生听闻孙女士的现状,先让她进行基础检查,等到血脂检查出来后,发现血脂高,而且甘油三酯的指数竟达到4.8,低密度脂蛋白胆固醇也达到5.1,已经患有严重高血脂症。医生就情况开出降脂药,让孙女士服用药物治疗搭配饮食控制,定期再来复诊。
绝经后妇女要当心
跟孙女士有一样遭遇的人也不在少数,据医生介绍说,女性在绝经期后,要多注意身体健康状态,60%的绝经期妇女都容易患上高血脂症,高血脂不能加以有效控制,就容易让这个慢性毒手掐住血管的命脉,一旦患上心脑血管疾病,就越容易接近危险。
小心别走进误区
高血脂症需要我们重视起来,但也有不少人进入治疗的误区,就像有些人体检发现自己甘油三酯的指数偏离正常值,就要赶紧服用降脂药,这种做法也是不可取的。甘油三酯主要是我们在摄取食物时,随着脂肪的进入在人体内吸收转化的产物,脂肪摄入过量,甘油三酯也就容易升高。
甘油三酯指数怎么看才科学?
根据《中国成人血脂异常防治指南》来看,正常情况下甘油三酯小于1.7毫摩尔每升;介于1.7—2.3毫摩每升之间,意味着甘油三酯偏高;甘油三酯大于2.3毫摩每升就属于升高范围了,也就属于非正常阶段,需要进行药物治疗预防。当然,高血脂症的确诊不仅要关注甘油三酯的指数,还要看总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇的参数,综合检查,才能真正确诊。
就像低密度脂蛋白胆固醇介于3.4—4.1毫摩每升就属于边缘升高范围了,如果高于4.1毫摩每升也属于超标指数,低密度脂蛋白胆固醇就是我们常说的坏胆固醇,要控制好它的指数,才能远离堵塞血管的危险,远离心血管疾病。
想要确定自己的血脂是否处于正常水平,是否需要服用药物,最好还是检查过后咨询医生建议,不要轻易看到指数偏离正常就自行服药。有些时候,指数稍微偏离正常值,通过饮食健康生活等方式也可以加以控制,相反过度服用药物还可能不降血脂反而加重情况。
高血脂赶上年轻人
血脂的健康不容小视,很多人可能认为只有上了年纪之后,血脂问题才容易找上门。其实,随着生活方式的变化,慢性病的手也正在一点点伸向年轻人,特别是一些不重视饮食健康的人群,再加上长期的生活压力、经常熬夜、不运动等等坏习惯的叠加,很容易影响血脂正常,危害身体健康。
不管是上了年纪的人群还是年轻群体,都不能忽视血脂健康情况,对于已经检查出患有高血脂症的患者要根据医生建议定时服用药物,做好治疗工作。对于生活健康方面,大家都要重视改变.
下面几个医生建议的保护血管、血液健康的小方法,一起了解一下:
1. 控制“坏”胆固醇,少抽烟酗酒
烟不单单影响肺部健康,还会影响血管、心脏健康。研究发现,经常吸烟容易降低体内好胆固醇的指数,坏胆固醇的指数还会上升。经常喝酒不仅刺激血管健康,酒精在体内还容易合成甘油三酯,增加坏胆固的指数等等,因此,为了身体健康烟酒能不碰就不碰。
2. 常吃葡萄,给“好”胆固醇助力
研究发现,经常吃葡萄也能帮助降血脂,葡萄皮和葡萄籽里的营养物质可以帮助提高体内好胆固醇的指数。当然特别是患有高血脂症的患者要少吃胆固醇含量高的食物,比如动物内脏、蛋黄等美食要定期定量吃, 控制好摄取量才行。如果你是身体健康的人群,饮食上注意营养搭配均衡即可,不需过度控制饮食。
3. 拒绝肥胖,晚上少加餐
不少人们喜欢在夜晚给自己加餐,用美食陪伴度过良宵,但当你大快朵颐之时,不知身体可能正在哭泣。经常吃夜宵容易增加身体消化负担,还容易引发肥胖,血脂也就跟着危险了。想要保护血脂健康,不正确的饮食习惯要改变。
4. 晚上多走走,健康时时有
光靠饮食影响,还远不够,运动锻炼也要及时跟上。当然,晚上锻炼最好在晚餐消化之后,在运动锻炼,身体才能更加投入的专心运动,运动也是贵在坚持,每周锻炼5次左右,身体活力也会更强。
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