惊蛰时最好的养肝动作！快试一试，身体好，心情更好~

人们通常把心情好叫“开心”，开心的关键在胸廓。

因为胸部是九条经络的“交叉路口”，路口堵了，诸条经络之气都会瘀滞，出现各种不适症状。

这也是人在极度生气时，本能地想要捶打胸口的原因。

按摩、拉伸可以刺激胸廓周围的经络穴位，调畅气机，调理情志。

下面就教您一个“开心”的秘诀——开心顺气操。该操共有3节，具体做法为：

开门见山

第一步：两腿开立，双臂向前伸直与肩同宽，双手自然张开，两手心相对。

第二步：吸气，同时双手翻掌慢慢向后做扩胸状，到达极限后憋气停1秒，呼气。

第三步：保持双臂平举，缓慢转动双臂，使肩关节由前向后做小幅度环旋运动。

重复练习5遍。

弯弓射雕

第一步：左脚向外迈半步，左臂侧平举，五指并拢。

第二步：身体左转，右手中指放在左手小鱼际上，吸气，右腿缓慢半蹲，同时身体转正，经络技巧公众号提示右手顺势贴着左上肢内侧手少阴心经的方向缓慢回拉至前胸，呼气。

第三步：右腿缓慢伸直，同时身体左转，右手顺势贴着左上肢内侧手少阴心经方向缓慢推向小鱼际。

左右交替，反复做5遍。

抱肩俯身

左手抱右肩，右手抱左肩，呼气，双手抱肩下压，后背前屈，使后背肌肉有撑开感，保持3秒钟，吸气，回到原点。

反复做5遍。

这3个动作都能有效地牵拉到我们胸前、后背、腋下等部位周围经络，做的过程中注意动作要与呼吸配合，可以达到促进气血的运行、帮助心情舒畅的作用，非常适合在早晨起床后练习。

这3个动作都能有效地牵拉到我们胸前、后背、腋下等部位周围经络，做的过程中注意动作要与呼吸配合，可以达到促进气血的运行、帮助心情舒畅的作用，非常适合在早晨起床后练习。来源：中国中医药报