不少人对水果都有误区,认为身体血糖水平比较高,就不能吃水果了,因为水果含有糖分,吃了对身体不利。这种观点是很片面的,水果除了糖分,还有很多的营养素,适当吃点是很有必要的。真正要注意的是,高血糖人群怎么吃水果,哪些水果是低糖水果?
石榴
石榴的味道那可是很好的,只不过每个人的习惯不同,很多人都石榴都是吐籽的,感觉很麻烦。但其实石榴的功效是很大的,可以帮助人体肠胃进行消化,对血管也会有一定的软化作用。而且它还能够降血糖,所以若是你血糖不正常的话,是可以吃点石榴的哦!
蓝莓
蓝莓里面的营养物质是很多的,其中就有可以让我们血糖维持稳定平衡的物质。有研究表示,蓝莓可以将人体预防高血糖的能量提高26%,别的水果远远不及它。所以说平时经常吃点蓝莓,或能够让你的血糖更稳定哦!
杨桃
杨桃有很多的药用价值,在很多方面都是可以起到一定作用的,就比如说跌打损伤、口疮等等,再加上它里面的纤维质、酸素也是很不少的,可以清内热,通肠道,平时若是可以多吃点,身体也是能够收获不少好处的。
火龙果
火龙果在我们生活中,是很常见的水果了。而且它是低热量低脂肪低糖分的食物,所以不管你是想要减肥也好,还是血糖较高,都是可以吃点火龙果,或能够有意向不到的收获哦!再加上火龙果还有很多其他的营养素,多吃点身体还能够补充营养呢。
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