4种常见食物是降压药的“好朋友”,血压高的人常吃,血管也好了
注:本文部分文字与图片资源来自于网络,转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即后台留言通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意 高血压是我国目前面临的一个很严重的国民健康问题,它是造成如今心脑血管疾病如此高发,并且影响人均寿命提升的主要阻碍,有很多的严重血管疾病都与其直接相关。在老年人群体中,已经是很难找到没有高血压的,不仅仅是年龄因素导致的,很多不合理的生活和饮食习惯等问题,也是导致高血压出现的重要原因,所以现在高血压也在往年轻化蔓延,一些四十多岁的中年人也有高血压了。
有了高血压以后,一定要及时的吃药控制,因为血压如果长期处于高位,对血管的危害极大,会加快血管的硬化,损伤血管,并且影响人体的供血,由此引起严重的心脑血管疾病。当然除了药物以外,饮食和生活方式调节也很重要,食物既是引起血压升高的因素,比如吃过多的盐,也是能够帮助人降压的因素。4种常见食物是降压药的“好朋友”,血压高的人常吃,血管也好了。大部分的水果都对降压有帮助作用,高血压患者平时多吃点水果是很有益的。如果说追求比较明显的作用,可以多吃橘子类的水果,比如柚子,橙子,柠檬等等,作用比较好,不仅是果肉有用,里面的橘络作用更好,比如柚子皮内侧的一层白皮,可以用来炒菜吃,也能晒干以后泡水喝。主食里面对辅助降压作用较好的就是苦荞和燕麦,苦荞含有很高的芦丁,芦丁成分也被用来制作降压药,所以吃苦荞是有助于降压的,长期食用还能改善血管的微循环,让血管变好,增加血管的弹性减少血栓。除了苦荞以外,燕麦也有作用,三高的人都适合吃燕麦,燕麦属于杂粮之王,有保护血管,辅助调控三高,改善便秘,减少脂肪吸收等等好处。众所周知,吃盐太多摄入钠过高会引起血压升高,而钾元素其实与钠元素会形成拮抗效应,多摄入钾元素能够有效地促进钠元素排出,从而降低血压水平,多吃富含钾元素的食物是有利于控制血压的,比如海带,紫菜,蘑菇,豆腐等等,钾元素含量很高,有助于稳定住血压水平。对于高血压的人来说,平时要多喝水,如果很少喝水,血压会逐渐升高,而多喝水有助于稀释血液中的组分,促进血液的快速平衡,多余的组分会经过尿液排出。有很多的植物还可以产生利尿作用,比如菊苣,菊苣的利尿消肿作用非常明显,用菊苣泡水喝以后,很快就能再次排出尿液,能显著地增强人体调控血压的能力,菊苣很适合需要长期控制血压的人饮用。除了菊苣以外,还有玉米须,丝瓜瓤,罗布麻茶都有类似作用。以上4种食物,高血压的人可以平时多吃,辅助调节作用是比较明显的,不管有没有在吃降压药,多吃这些食物有辅助控制的作用,对长期健康来说也是很有好处的。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。