糖尿病=血管病
大错特错！
糖尿病几乎就是血管病，从得糖尿病的第一天起，血管就开始病变、堵塞。如果日积月累堵的水泄不通，心梗、脑梗就该出现了。
糖友的血管更易堵
由于血糖的升高，血液粘稠度增加，更容易造成血液垃圾粘附在血管壁上，造成血管堵塞、硬化。再加上高血压、高血脂、高尿酸等因素，导致血管老化加速，血管日渐硬化堵塞，最后心脑血管疾病等问题出现。
清血管防堵塞
1、每天运动30分钟
每天都要坚持增加心脏和肌肉的工作。以强度低、时间长的活动为好。如轻松地走上30分钟。或者每天慢跑20分钟，跑上2～3公里。有氧运动是一种非常有效的方法，能使胆固醇不沉积于血管，增加血管弹性。
2、戒烟酒
吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后收缩压增加10-25mmHg。长期大量吸烟还会促进动脉硬化。大量饮酒对身体肯定是有害的，如果需要饮酒，可以少量饮用红酒。
3、低油、低盐、低糖
多余的糖分跟油脂不仅会造成血糖升高，还会转化成血脂，使血脂升高，时间长了，会造成高血压和动脉粥样硬化。
多盐饮食容易引起高血压，进而导致脑血管疾病。糖尿病人每天用盐量应该降到5克。
4、纠正不良饮食习惯
如吃零食、餐后水果、晚上宵夜、大量饮酒、进食甜食、热量高的食物（比如巧克力、咖啡等）。长期不合理饮食，会加速血管老化，导致血管硬化堵塞。
5、吃新鲜蔬菜、水果
蔬菜、水果里含有丰富的维生素，特别是维生素C、胡萝卜素，还有钙、磷、钾、镁等矿物质，以及很多膳食纤维。常吃对降低胆固醇、增强血管弹性、促进心肌酶代谢、保护脑血管健康有着不可替代的作用。
建议每天吃的量，新鲜蔬菜不少于1斤，水果2~4两。
6、每周吃鱼
推荐每星期吃2~3次鱼，尤其是海鱼，含有不饱和脂肪酸，对改善血管弹性和通透性、调节血压、降低脑血管病的发病率及抑制血栓都有很好的作用。牛奶、豆腐也不错，尽量少吃动物内脏。
7、吃清血脂食物
如荞麦、洋葱、槐米、番茄、芹菜、枸杞、桑叶、海带、紫菜、黑木耳、银耳、山楂、柠檬、决明子等，能降低血脂和胆固醇的沉积，软化血管，提高血管弹性。
8. 注意天气和情绪变化
心脑血管病发作和天气变化相关，夏季闷热，易胸闷、憋气，冬季天冷血管易收缩，过冷过热都会对脑血管产生不良刺激，诱发急性脑血管病。
避免大喜大悲、生气、抑郁等强烈情绪变化，特别是年龄较大的患者。
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