这种测血糖的方法，能帮糖尿病人更好的控制血糖

对于糖尿病人来说，定期监测自己的血糖，尤其是学会测五点血糖，是非常重要的。

因为我们通过分析你的五点血糖，不但能发现你是不是反应性高血糖，还能发现你吃饭、运动、吃药等各方面的问题。

像昨天一个糖友：

空腹血糖 5.2，

吃了一小碗米饭，吃降糖药，

餐后半小时 5.7，

餐一血糖 5.5，

餐二血糖 12.5，

餐三血糖 16.9，

餐四血糖 14.2。

这种血糖模式，就是典型的反应性高血糖。

因为正常情况下，我们吃的米饭升血糖很快，如果吃的多，主要是餐半、餐一高，一小碗米饭，不到餐二的时候就消化吸收完了。

而她的餐二血糖，一下子上到了 12.5，这就是反应性高血糖了。

因为餐后如果分泌胰岛素，餐一到餐二血糖的下降速度可以达到每小时 3.3，你餐一血糖才 5.5，还不到餐二，你就要发生低血糖了！

这个时候，身体会让低血糖发生吗？不会！

怎么办？就会分泌大量的升血糖激素拉高血糖。

所以，餐二血糖不会降，反而会高，高到 12 以上。然后反应性高血糖持续，餐三高到了16.9，餐四才开始慢慢下降。

餐四的下降，是因为身体合成葡萄糖的速度达到了极限，身体自身不断代谢消耗的结果。

那怎么避免反应性高血糖？

就是吃够你身体需要的最基本的碳水化合物（糖类）量，特别是在你吃药打针的情况下，更要注意这点。

还有一点，是需要大家注意的，如果你发生了反应性高血糖，你开始增加每餐主食（米面杂粮、薯类等）量的时候，这个时候测血糖，就会很高。

因为这个时候，除了主食（米面杂粮、薯类等）增多导致的血糖高以外，还有你身体内部的升血糖激素也在升血糖，2 个升血糖力量一起发挥作用，血糖当然会高。

但如果你坚持吃够身体需要的最基本的碳水化合物（糖类）量，几天以后，升血糖激素水平降低了，不再有过多的升血糖激素，不再发生反应性高血糖了，你的血糖就会慢慢下来了，就容易控制住、控制好了。

我们很多人，希望当下、马上血糖就正常了，没有那么容易，身体需要时间来改变自己的代谢和激素分泌状态。

你以为你今天一吃够主食（米面杂粮、薯类等）量，今天血糖就好了，明天早上血糖就低了，没那么容易。

对于打胰岛素、吃促泌剂的朋友来说，你往往是严重的、持续性的反应性高血糖。

所以，光看一两餐饭不行，需要等到你持续性的反应性高血糖消失了，你就知道吃够身体需要的碳水化合物（糖类）量，才是正确的控制血糖的方法。