心血管疾病是健康的“头号杀手”,但是血管堵塞、硬化,并非一朝一夕。俗话说,冰冻三尺非一日之寒!
这是个“老生常谈”的话题,但小编想说,“疾病,防大于治”,再怎么强调都不为过!看看这些来自网友的真实留言:
不要觉得夸张!殊不知,血管可能就是因为日常生活中那些不起眼的习惯,被一点一点堵死的。
北心内科汪芳教授在接受采访时表示,在我们刚刚出生时,血管非常平滑,管壁厚度适中,血流也很通畅,就像刚刚装修完的房子里换的新水管一样,畅通无阻。①而随着我们对身体的使用,脂质、胆固醇开始在血管内沉积,形成粥样斑块,血管壁也随之增厚、变硬、钙化,这个过程就是“粥样硬化”,也就是我们常说的血管堵了。而生活中,血管堵塞的速度和情况也与我们的生活习惯和年纪有关。汪芳教授谈到,一般来讲,动脉粥样硬化的发生实际上从儿童时代就开始。“我们的心脏很强大,平时只需要用到25%就足够供血了,所以往往到血管狭窄到了75%以上,才可能会影响心肌供血”。②即使是十多岁的孩子,如果吃得太油,再加上摄入过多高脂、高糖的零食,糖分、油脂吸收过多,也会导致血管里的脂肪越来越多,升高血液中低密度脂蛋白胆固醇与甘油三酯等的含量。这些物质会在附着沉积在血管上,形成动脉粥样硬化斑块。运动可以促进血液循环,帮助身体排除废物。不热爱运动的孩子,不仅血液循环慢,也容易在身体中囤积更多的脂肪,容易增加血管中的脂肪条纹。2019年,《柳叶刀儿童与青少年健康》发表的一项研究显示,肥胖青少年的动脉血管,在十多岁时就已经开始变得僵硬。而动脉僵硬度高是动脉粥样硬化一个明显的信号,会增加心梗、中风发生率和心血管疾病死亡率。③北京朝阳医院急诊科马帅教授刊文指出,熬夜导致生物钟紊乱,交感神经过度兴奋,使心跳加速,引发室速、室颤,造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风,原因是血压过高使脑血管破裂。⑥北京地坛医院骨科张强教授解释道,久坐少动者,血液循环减缓,血液黏稠度增高,心肌收缩乏力,久而久之,动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。⑦