心血管疾病是健康的“头号杀手”，但是血管堵塞、硬化，并非一朝一夕。俗话说，冰冻三尺非一日之寒！
这是个“老生常谈”的话题，但小编想说，“疾病，防大于治”，再怎么强调都不为过！看看这些来自网友的真实留言：
不要觉得夸张！殊不知，血管可能就是因为日常生活中那些不起眼的习惯，被一点一点堵死的。
北心内科汪芳教授在接受采访时表示，在我们刚刚出生时，血管非常平滑，管壁厚度适中，血流也很通畅，就像刚刚装修完的房子里换的新水管一样，畅通无阻。①而随着我们对身体的使用，脂质、胆固醇开始在血管内沉积，形成粥样斑块，血管壁也随之增厚、变硬、钙化，这个过程就是“粥样硬化”，也就是我们常说的血管堵了。而生活中，血管堵塞的速度和情况也与我们的生活习惯和年纪有关。汪芳教授谈到，一般来讲，动脉粥样硬化的发生实际上从儿童时代就开始。“我们的心脏很强大，平时只需要用到25%就足够供血了，所以往往到血管狭窄到了75%以上，才可能会影响心肌供血”。②即使是十多岁的孩子，如果吃得太油，再加上摄入过多高脂、高糖的零食，糖分、油脂吸收过多，也会导致血管里的脂肪越来越多，升高血液中低密度脂蛋白胆固醇与甘油三酯等的含量。这些物质会在附着沉积在血管上，形成动脉粥样硬化斑块。运动可以促进血液循环，帮助身体排除废物。不热爱运动的孩子，不仅血液循环慢，也容易在身体中囤积更多的脂肪，容易增加血管中的脂肪条纹。2019年，《柳叶刀儿童与青少年健康》发表的一项研究显示，肥胖青少年的动脉血管，在十多岁时就已经开始变得僵硬。而动脉僵硬度高是动脉粥样硬化一个明显的信号，会增加心梗、中风发生率和心血管疾病死亡率。③北京朝阳医院急诊科马帅教授刊文指出，熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，原因是血压过高使脑血管破裂。⑥北京地坛医院骨科张强教授解释道，久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。⑦
