为什么气血不足的人手脚先不舒服？有很多朋友都来问这个问题：手脚经常冰凉、手脚经常乏力到底是什么原因？是我衰老了吗？我的气血到底足不足？是不是因为我气血不足才会出现这些症状？
有一句俗语叫做'人老腿先老' 我们来看一看这句话背后的含义，人直立在天地之间人体的循环系统起到了非常重要的作用。
心脏的位置比较偏高，离上肢相对比较近而下肢足部是最远的地方因为地心重力的原因这个回血的过程也是非常的困难，我们心脏的泵血很容易就沿着动脉到我们的肢端，但肢端的回血既要靠心脏的搏动的能力更重要的还要靠血管的弹性再加上下肢部肌肉对血管的挤压作用、半膜的作用能让这个血像电梯一样一层一层一层回到我们的心脏这样才能形成一个完整的血液循环过程，而这个血液循环过程既给肢体供应了相应的能量供应了营养，同时也是您身体整体的新陈代谢能够正常发挥作用的核心机制。
气血不足：气代表功能、血代表物质。
首先来说物质，物质不足说明血管当中血不够足不够量多，那么血液循环系统当中充盈度就下降，年纪大了、物质减少了当然在末梢的循环当中得到充分的血液滋润的情况就会减少。
而气是功能是推动血来运行的能力，我们经常说“气为血之帅”帅就是率领的意思推动的意思，也就预示着心肺的能力这种发动机的作用在减弱，同时脾，脾主肌肉四肢肌肉对血管的挤压作用也在减弱，同时还有肾，肾的作用是联系到我们的循环特别是回血的经脉循环也就是血管的功能其实也在减弱。
当中医所说的心、肝、脾、肾五脏的功能都在减弱的过程当中的时候，那么您整体循环的机能也就处于一个低落的状态，当气血不足、循环功能减弱、血量又不足的时候，您想在肢端特别是足部的肢端是不是越来越明显的表现出症状，第一得不到足够的氧供应，那么这个地方的血液循环比较慢所以特别容易出现怕冷发凉，血是温热的才能够滋润我们的末梢，于是末梢就会出现凉的情况，但有很多朋友就会出现感觉的异常，因为我们的神经系统更依赖于血液微循环的整体状态，所以末梢的神经可能会出现特殊的感觉比如说感觉到酸沉、感觉到麻木或者出现了一些特殊的感觉这些都是气血不足末梢循环差经脉气血不能够濡润所出现的症状，当然再往后出现真正的物质的堆积的时候底下出现了瘀滞的情况，原来水可以流动还能够通畅现在局部很多的小的水流部位不通畅了出现了瘀滞不畅的情况，于是水肿会出现、血管会怒张、颜色会变化、皮肤会晦暗，甚至足趾部趾甲的颜色、趾甲的纵纹或横纹也会明显的出现，脚趾端足趾末端的一些皮肤病也会更多的出现，这些都代表人体的新陈代谢水平越来越差也就是由原来的功能性问题逐渐逐渐的转化为一些器质性的问题人体会得到一些疾病的诊断。
那么您肯定会我们该如何对抗这种衰老的情况？年龄的因素我们没办法对抗，就是您身体总之会在处于一个不断衰老的过程当中的，但是我们还是有些方法可以延缓这个衰老能够让身体的机能保持一个相对比较正常的情况，推荐给大家几个处理的方法：
第一个方法我们推荐给还能够比较有效的调动心肺功能的人，也就是年轻的人、中年的朋友我们其实现在中年的定义已经扩展到60岁之前了，就是甚至65岁之前只要您身体没有什么基础性的病并且能够保持一定的心肺功能的运动您就可以去用以下的方法就是增加运动，增加的应该是有氧运动也就是能够出汗的运动，最好在户外阳光照射之下空气比较清新的地方跑跑步能够让自己快走一下都是有效的调动心肺功能的运动，这种运动每次要持续30分钟到40分钟身体微微出汗。
如果您的年龄超过了65岁或者有一些慢性病史此时我们跟您说您就不要运动了就要活动了活动是自己跟自己玩，打打门球、散散步、打打太极拳，当然这时候出汗心肺功能的调动可能就会比较弱那么此时我们建议您就可以用一些泡脚、艾灸这样的方法。
我们推荐的泡脚要泡到小腿下三分之一的位置，也就是把我们的足三阴经、足三阳经都能够泡下来就是用一个桶来泡，把您的小腿泡进去尽量多泡一点这样能够促进整体的下肢循环，并且在泡的过程当中您的脚经常要做这样的动作，就是往回勾、往前伸、往回勾、往前伸，这样通过我们小腿背侧正面的肌肉的收缩和舒张能够挤压穿行在其中的主要的静脉促进下肢的回血。
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