血糖高吃什么好 八种食物降血糖主食

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高血糖是一件非常麻烦的事情，稍有不慎就会导致许多疾病。然而，在我们的生活中有相当多的食物可以降低血糖，尤其是以下八种食物对降低血糖效果最好。那么高血糖吃什么好呢？让我们跟着边肖去看看。

8.大豆

大豆是平的，糖和热量低，但营养价值高，所以长期食用大豆可以有效预防和治疗糖尿病。

7.豌豆

豌豆含有极其珍贵的赖氨酸，具有很高的营养价值。这是少数可以用清水直接烹饪的作物之一，对糖尿病患者来说很美味。

6.绿豆

绿豆富含膳食纤维，可降低血脂，防止便秘。它是糖尿病患者的理想食物。此外，绿豆还具有解毒、利尿、消肿的功能，是糖尿病肾病患者的天然保健食疗产品。

5.荞麦

荞麦也是一种粗粮，其膳食纤维特别高，吸水后增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，稳定餐后血糖。

4.红薯

红薯叶具有降血糖、提高免疫力和解毒的作用。吃红薯有助于调节糖尿病患者的胰岛素敏感性，还可以提高糖尿病患者的免疫力。

3.燕麦

燕麦性温微甜，具有降气消积的功能。它含有很少的糖和很低的卡路里，所以它是糖尿病患者可以安全食用的食物之一。

2.小米

小米是一种碱性食物。例如，高血糖的糖尿病患者不应该吃酸性谷物，因为他们血液中的酸性很高，所以小米将是一个很好的选择。

1.玉米

玉米富含维生素，其维生素含量甚至是谷物的5到10倍。此外，其中含有丰富的植物纤维素，可以刺激肠蠕动，有效促进便秘和解毒。玉米味道香甜，可以降低血糖和血脂，是糖尿病患者最好的主食之一。

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