香菇加一物，隔三差五吃，餐后、空腹血糖都正常，并发症不出现

糖尿病注重饮食，既要注意量，又要注意营养到位，保持标准体重，是稳定血糖的基础，是防止并发症的根本。下面给大家制作了一道，为糖尿病人专门制作的膳食。

香菇：抗癌、降脂、降糖、和脾胃、保肝脏、增强免疫力

冬瓜：消渴，降糖，利水、降压、预防肾病，特别适合三高人群食用

芹菜：膳食纤维高，延缓血糖上升速度，减缓胃肠排空，缓解便秘

鸡胸肉：蛋白质含量高，容易被人体吸收，脂肪含量低

准备材料：冬瓜、芹菜、香菇、鸡胸肉、杂面、西红柿、葱姜蒜、食盐

1、上述食材切块或切段

2、锅中加油，爆葱姜蒜，炒鸡胸肉，炒止8成熟

3、加入冬瓜、芹菜、香菇、西红柿块，继续炒1-2分钟

4、加开水，放入适量食盐，小火慢炖5分钟

5、转大火，加入30克杂面，面熟即可食用

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

注释：这道膳食适合糖尿病患者中午或者晚上食用，杂面只有30克，肉代替了部分主食，冬瓜、芹菜、香菇、膳食纤维高，能饱腹，有营养，对血糖稳定有好处。