长寿公式
国家级名老中医谢雁鸣总结了一个可以长寿的公式！到底这个长寿公式有何奥秘？专家一再强调的共病，又是怎么回事呢？
我国老年人平均患6种以上慢性病，每日服药量平均9.1种，对身体和生活造成很大的影响。
谢雁鸣
国家级名老中医
老年常见疾病的发病源头就是共病，它是一个本虚标实之症，脾虚肾虚是本虚，痰瘀毒是标实。
病例
专家的一位患者，董女士，59岁，有十几年的糖尿病史，且并发了高血压、高血脂，要吃9种西药，但还是出现了周围神经病变，左脚先变黑，然后双脚变黑、脚疼、麻木、冰凉，甚至穿不了鞋。
在专家看来，中老年人常见的糖尿病、高血压、高血脂、心脏肺病、胃病等等都是共病，利用共病的思路来给她调理2个月，双脚的颜色已经大有好转，以前冰凉的双脚，也再次感觉到了温度！
专家指出：利用共病的思路来监控自己的身体，有可能会比其他人有更多机会长寿！
长寿公式是：补肾阴+补肾阳+调脾胃+壮骨+活血化瘀+祛湿化痰+其他。
第一项：补肾
专家告诉我们，补肾要分男女、分阴阳。
男60~80岁，重补肾阴，轻补肾阳
男80岁后，重补肾阳，轻补肾阴
女50~70岁，重补肾阴，轻补肾阳
女70岁后，重补肾阳，轻补肾阴
（仅供参考，还是需要根据个人体质来补肾）
大家可以通过下图
自测自己是肾阴虚还是肾阳虚
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专家最爱的补肾药：
补肾阳——仙茅、仙灵脾
二者都有温补肾阳、壮筋骨的作用。
补肾阴——枸杞子、五味子
五味子还有生津的作用，对于肾阴虚引起的出汗、盗汗，效果明显；枸杞子对于肾阴虚导致的腰酸背痛，效果好。
第二项：补肾
不管什么年龄段，出现脾虚了，都要调脾胃。
专家最爱的调理脾胃药：四君子汤
四君子是由党参、白术、茯苓、黄芪组成，具有健脾补气的作用，由四君子汤演化出很多汤剂，比如香砂六君。
第三项：壮骨
绝经期的女性、七八十岁的男性和女性都需要壮骨，另外专家强调有骨质疏松了，有颈肩腰腿痛的人，也要壮骨。
肾主骨，壮骨和补肾密切相关，肾阴虚的人可以用左归丸壮骨，肾阳虚的人用右归丸壮骨。
专家最爱的壮骨药：杜仲、骨碎补
二者经常一起合用，对补肾壮腰效果好。
第四项：活血化瘀
专家认为，中老年人群在稍微有症状（比如舌苔有暗紫、舌下静脉曲张），但是还没有严重病症的时候先预防，可以用玫瑰花、代代花；在明确冠心病的诊断，出现血脉瘀阻，但还不需要做支架的情况下，可以用三七、桃仁、红花等活血；情况更严重的时候，出现心梗了，可以用三棱、莪术等破血。
专家最爱的活血化瘀药：
预防阶段—玫瑰花、代代花
活血阶段—三七、桃仁、红花
破血阶段—三棱、莪术
第五项：祛湿化痰
很多中老年人群体内有痰湿，大多也是因为脾虚引起的，所以在健脾的基础上还要祛湿。
专家最爱的祛湿化痰药：苍术、黄柏
黄柏清热祛湿；苍术健脾祛湿，二者配合，化痰祛湿。
第六项：其它
专家指出：长寿公式是基于共病的理论基础上，总结出来的，具体应用一定要根据个人的情况，再做调整。
专家给出的符合这个长寿公式的代茶饮——调理共病代茶饮，适合有轻微不适的中老年人群。
西洋参补气滋阴；枸杞滋阴；菊花清利头目、平肝；陈皮消食、祛痰、祛湿；玫瑰花和代代花活血化瘀、疏肝降脂，这几味材料配合，可以健脾补肾、活血祛湿、祛痰。
提醒：情况严重的人一定要及时去医院看病。
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