长寿公式
国家级名老中医谢雁鸣总结了一个可以长寿的公式!到底这个长寿公式有何奥秘?专家一再强调的共病,又是怎么回事呢?
我国老年人平均患6种以上慢性病,每日服药量平均9.1种,对身体和生活造成很大的影响。
谢雁鸣
国家级名老中医
老年常见疾病的发病源头就是共病,它是一个本虚标实之症,脾虚肾虚是本虚,痰瘀毒是标实。
病例
专家的一位患者,董女士,59岁,有十几年的糖尿病史,且并发了高血压、高血脂,要吃9种西药,但还是出现了周围神经病变,左脚先变黑,然后双脚变黑、脚疼、麻木、冰凉,甚至穿不了鞋。
在专家看来,中老年人常见的糖尿病、高血压、高血脂、心脏肺病、胃病等等都是共病,利用共病的思路来给她调理2个月,双脚的颜色已经大有好转,以前冰凉的双脚,也再次感觉到了温度!
专家指出:利用共病的思路来监控自己的身体,有可能会比其他人有更多机会长寿!
长寿公式是:补肾阴+补肾阳+调脾胃+壮骨+活血化瘀+祛湿化痰+其他。
第一项:补肾
专家告诉我们,补肾要分男女、分阴阳。
男60~80岁,重补肾阴,轻补肾阳
男80岁后,重补肾阳,轻补肾阴
女50~70岁,重补肾阴,轻补肾阳
女70岁后,重补肾阳,轻补肾阴
(仅供参考,还是需要根据个人体质来补肾)
大家可以通过下图
自测自己是肾阴虚还是肾阳虚
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专家最爱的补肾药:
补肾阳——仙茅、仙灵脾
二者都有温补肾阳、壮筋骨的作用。
补肾阴——枸杞子、五味子
五味子还有生津的作用,对于肾阴虚引起的出汗、盗汗,效果明显;枸杞子对于肾阴虚导致的腰酸背痛,效果好。
第二项:补肾
不管什么年龄段,出现脾虚了,都要调脾胃。
专家最爱的调理脾胃药:四君子汤
四君子是由党参、白术、茯苓、黄芪组成,具有健脾补气的作用,由四君子汤演化出很多汤剂,比如香砂六君。
第三项:壮骨
绝经期的女性、七八十岁的男性和女性都需要壮骨,另外专家强调有骨质疏松了,有颈肩腰腿痛的人,也要壮骨。
肾主骨,壮骨和补肾密切相关,肾阴虚的人可以用左归丸壮骨,肾阳虚的人用右归丸壮骨。
专家最爱的壮骨药:杜仲、骨碎补
二者经常一起合用,对补肾壮腰效果好。
第四项:活血化瘀
专家认为,中老年人群在稍微有症状(比如舌苔有暗紫、舌下静脉曲张),但是还没有严重病症的时候先预防,可以用玫瑰花、代代花;在明确冠心病的诊断,出现血脉瘀阻,但还不需要做支架的情况下,可以用三七、桃仁、红花等活血;情况更严重的时候,出现心梗了,可以用三棱、莪术等破血。
专家最爱的活血化瘀药:
预防阶段—玫瑰花、代代花
活血阶段—三七、桃仁、红花
破血阶段—三棱、莪术
第五项:祛湿化痰
很多中老年人群体内有痰湿,大多也是因为脾虚引起的,所以在健脾的基础上还要祛湿。
专家最爱的祛湿化痰药:苍术、黄柏
黄柏清热祛湿;苍术健脾祛湿,二者配合,化痰祛湿。
第六项:其它
专家指出:长寿公式是基于共病的理论基础上,总结出来的,具体应用一定要根据个人的情况,再做调整。
专家给出的符合这个长寿公式的代茶饮——调理共病代茶饮,适合有轻微不适的中老年人群。
西洋参补气滋阴;枸杞滋阴;菊花清利头目、平肝;陈皮消食、祛痰、祛湿;玫瑰花和代代花活血化瘀、疏肝降脂,这几味材料配合,可以健脾补肾、活血祛湿、祛痰。
提醒:情况严重的人一定要及时去医院看病。
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