确诊糖尿病后，糖友在生活中要学会自我监测血糖，以了解自己的血糖水平，来指导糖尿病管理。但是测血糖有讲究，什么时间测，如何测，这里面都是有门道的！现实生活中，不少糖友存在误区，希望大家纠正这些错误做法。
误区一：只测空腹血糖
很多糖友平时只测空腹血糖，认为空腹血糖正常就可以了，空腹血糖只能反映患者基础血糖情况，而糖友的一日三餐会引起餐后血糖升高，餐后血糖是否达标也很重要。
正确做法：要掌握正确的测血糖的时间点。
● 采用生活方式干预控糖的患者，可根据需要进行血糖监测，以了解饮食控制和运动对血糖的影响，从而调整饮食和运动方案。
● 使用口服降糖药者，可每周监测2-4次空腹或餐后2 小时血糖。
● 使用胰岛素治疗者，可根据胰岛素治疗方案来进行血糖监测。使用基础胰岛素的糖友应重点监测空腹血糖；使用预混胰岛素者应重点监测空腹和晚餐前血糖。
表1不同监测时间点的适用范围
监测时间点 | 适用范围 |
餐前 | 血糖水平很高或有低血糖风险时 |
餐后2小时 | 空腹血糖已获良好控制，但糖化血红蛋白仍不能达标者；需要了解饮食和运动对血糖影响者 |
睡前 | 注射胰岛素（特别是晚餐前注射）患者 |
夜间 | 胰岛素治疗已接近达标，但空腹血糖仍高者；疑有夜间低血糖者 |
其他 | 出现低血糖症状时应及时监测血糖；剧烈运动前后宜监测血糖 |
误区二：测血糖的时间很随意
有的糖友中午才起床测空腹血糖，有的患者认为餐后2小时血糖就是吃完饭后，过2个小时再测血糖，这些都是不对的。
● 空腹状态是指至少8小时没有进食热量。但也要保证前一日晚餐后到第二天清晨测血糖时，空腹时间不超过12小时，超过12小时的“超空腹”状态也会影响监测结果。
● 饭后两小时血糖要从吃第一口饭开始计算。
正确做法：检查空腹血糖的时间最好在早上6-8点。餐后血糖是指：从吃第一口主食开始计时，2小时后进行血糖监测。
误区三：用挤压出的血测血糖
天气寒冷会导致末梢血液循环变差，有的糖友为了得到足够的血样，每次都会用力挤压手指，导致血样混入组织间液而被稀释，测得的血糖值低于实际值。
正确做法：为了保证一次采到足够的血液样本，糖友在采血前可以做“热指”运动。
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1.天气寒冷、手部冰凉时，先用35-40℃的温水浸泡双手几分钟，待双手变暖后，洗净擦干。
2.甩甩需要扎手指的那边胳膊，也可以保持胳膊自然下垂15-20秒。手掌相对，快速搓手几十次，感到温热即可。
3.选中要测的手指，用另一只手的大拇指揉搓该手指根部，看到手指尖的颜色逐渐变红、变深之后即可。
4.采血针穿刺后，让血液自然流出，可让手指下垂，轻轻按压手指的根部，促进血液流出，切不可用力挤压穿刺部位。若血流不畅，应重新更换部位穿刺。
误区四：只测血糖，不测糖化
有的糖友认为自己的空腹血糖、餐后血糖指标正常，就是血糖达标。其实，糖友定期还要检测糖化血红蛋白，这能反映一段时间血糖的整体控制水平，能更好地评估血糖水平。
正确做法：糖尿病治疗初期，每3个月测量1次；血糖达标稳定后，可6个月测量1次。
温馨提示：
糖尿病患者不仅需要监测血糖、血压值，还需定期检测糖化血红蛋白、尿酮、血压、胆固醇、尿微量蛋白等指标，有助于及时发现并发症等相关问题，及早进行处理，这些都需要到医院进行复查。
糖尿病人并发症及合并疾病检查频率
检查频率 | 检查项目 | 针对 的并发症 |
1次/月 | 体重/身高、腰围、血压 | 超重/肥胖、高血压 |
4次/年 | 足外观、足背动脉搏动 | 糖尿病足 |
1次/半年 | 尿常规 | 糖尿病肾病 |
1次/年 | TC、HDL-C、LDL-C、TC、尿白蛋白/尿肌酐、血肌酐/尿素氮、肝功能、心电图、视力及眼底、神经病变的相关检查 | 血脂异常、糖尿病肾病、肝功能异常、心脏及大血管并发症、糖尿病视网膜病变、周围神经病变 |
注：TC为总胆固醇;HDL-C为高密度脂蛋白胆固醇;LDL-C为低密度脂蛋白胆固醇;TG为甘油三酯;肝功能包括总胆红素、天冬氨酸转氨酶、丙氨酸转氨酶、，-谷氨酖转移酶；为有条件的医疗机构开展;除身高、体重、腰围外检杳异常者应适当增加检测频率
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