脾胃是气血生化之源，经络穴位按摩健润脾胃的方法是补益气血的方法，不仅要学还要经常用，才能让我们的气血生生不息。
今天教大家四个穴位，通过不同的配伍组合和刺激方法，健脾胃去食积；相对于其他脏腑来讲，脾胃本是不受大家重视，更有人将脾胃视作可有可无。因此对于脾胃虚弱的一些症状，比如疲倦、消瘦、面黄、自肢乏力、吃不下，吃了感觉不消化等等，常常是视而不见或者是忽视。但脾胃是后天之本，俗话说人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。脾胃虚弱要么不想吃，要么吃了消化不管怎样都会让我们的身体缺少动力，也就是产生气血虚。所以脾胃之病不可不防，更不可不治。
一共有三种情况，第三种情况最常见，大家一定要看到最后。
第一种、胃的问题为主
胃的问题主要表现为有食欲，但饭后感觉肚子不舒服或发胀发闷；要改变这种情况，今天推荐两个穴位。
1、足三里穴
按摩方法：
按摩：用大拇指按揉，力量由轻到重，然后再由重到轻，每次3分钟；每日早晚1次
艾灸：温和灸，将艾卷点燃后，靠近足三里穴熏烤，艾卷距穴位约3厘米，如局部有温热舒适感觉，就固定不动，每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日施灸1次，每月灸10次。
2、天枢穴
天枢穴按摩方法：
按摩时，分别用拇指的指腹按压在两侧的天枢穴穴位上，力度由轻到重缓缓的下压，以能耐受为度，持续4~6分钟，将手指慢慢的抬起，但不要离开皮肤，再在原处按揉片刻，很快我们就会感觉非常的舒适，大大的缓解腹痛、腹泻的问题，便秘者则需要1~2天才能看到相应的变化。最好的时间是在每天的 早上7:00~9:00之间，胃经当令的时候按摩。
第二种、脾的问题为主
脾主运化，脾功能的强弱要看饭前的食欲和饭后的消化。有些人根本没有食欲，或者是吃饭后两小时还觉得很饱，这肯定是脾出问题了。如何提高脾的工作质量？见效最快、最持久的就是按摩足三里和脾俞穴。
脾俞穴按摩方法：
①按摩：用大拇指按揉脾俞约200次，或按揉3〜5分钟
②拔罐：用火罐留罐5〜10分钟。
每天坚持，能治疗各种脾胃病。
足三里按摩方法同上；
第三种、脾胃虚弱，还伴有食积
有些人在饭后很长时间还觉得肚子胀，甚至有的人呕吐或腹泻，这多半是食积造成的。也就是说，我们吃进的食物，脾胃不能完全将它转化成水谷精微，转化成我们的经血，每次都会剩一点，时间久了就成为积石。这个时候我们必须推胸腹部；
方法：
从上腹部向下直推到下腹部，力量要稍大，以带动皮下肌肉维度。每天饭后半小时开始重复100次，然后按揉足三里和中脘穴。足三里每次按揉3分钟，两侧穴位都要按揉；当然艾灸的效果最好，按揉时一定要用力，有酸胀痛的感觉。
在每天饭后半小时到一小时按摩中脘穴，它是以点揉的方法进行，每次点揉5分钟即可。
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