文章于近日发表在Nature Medicine期刊上。
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每日VILTA频率与全因死亡风险之间的相关性（c：单次1分钟；d：单次2分钟）
不仅如此，研究者们还为平日不爱运动的人带来了另一个好消息。（找了个偷懒新借口）
基于62344名经常锻炼的参与者的数据进行分析，他们发现，在每日总时长同等的情况下，VILTA与剧烈运动带来与全因死亡风险、CVD死亡风险、癌症死亡风险降低相关的健康益处相近，并不存在明显差异。
VILTA（蓝线）、剧烈运动（黄线）的每日持续时长与三种死亡风险之间的相关性
总体而言，这项研究结论对于不爱运动、没时间运动的学生党或社畜们极其友好啊！相对于对体力、时间或者场地有要求的各种剧烈运动来说，这种间歇性剧烈生活方式或体力活动在生活里可以分分钟拿下，在疯狂赶路或者坐不上电梯爬楼的过程中，即可顺手获取可观的潜在健康收益。
得益于穿戴式设备的精准度，这是首个分析VILTA长期健康益处的研究。同时需要注意的是，这只是一项相关性分析，虽说研究结果显示VILTA与剧烈运动的效果有得一拼，但研究者们并未表示VILTA能够增强心肺功能，这还需其它研究来进一步证明[1,2]。
参考文献：
[1]https://www.nature.com/articles/s41591-022-02100-x
[2]https://www.sciencemediacentre.org/expert-reaction-to-study-looking-at-short-bursts-of-vigorous-physical-activity-and-risk-of-death
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