在平均5.7年的随访期间，有3172名参与者患上了心血管疾病。研究人员发现，睡眠开始时间在午夜或更晚的人发病率最高；而睡眠时间在22点至22点59分的人发病率最低。
在调整了年龄、性别、睡眠时间、睡眠不规律（定义为不同的睡觉和起床时间）、自我报告的时间类型（早起鸟或夜猫子）、吸烟状况、身体质量指数、糖尿病、血压等混杂因素后，研究人员发现，与22点至22点59分入睡的人相比：
半夜或更晚入睡的人患心血管疾病的风险要高出25%；
23点至23点59分入睡的人风险高出12%；
22点前入睡的风险高出24%。
在根据性别进行的进一步分析中，女性与心血管风险增加的关联性更强。研究人员表示，这其中的原因还不清楚。可能是由于内分泌系统对昼夜节律紊乱的反应存在性别差异；此外，参与者的年龄较大也是个混杂因素，而绝经后女性的心血管风险本来就会增加，因此也可能入睡时间点与心血管疾病之间的关联并无性别差异。
总之，该研究结果表明，睡眠开始时间与患心血管疾病风险之间或存在联系。
此外，这项研究的不同之处在于，参与者的睡眠时间非主观报告，而是通过佩戴加速度计采集的数据，因此，分析结果会更加客观。
该研究通讯作者、牛津大学实验心理学系David Plans博士说：“我们的研究表明，最佳睡眠时间是身体24小时周期中的某个特定时间点，偏差可能对健康有害。风险最大的时间是午夜之后，这可能是因为它会减少看到日光的可能性，而日光会让我们的生物钟重置。”
Plans总结道：“虽然研究结果没有显示因果关系，但睡眠时间已经成为一个潜在的心脏风险因素，并且独立于其他风险因素和睡眠特征。如果我们的发现在其他研究中得到证实，入睡时间和睡眠情况可能会成为降低心脏病风险的低成本公共健康目标。”
不仅如此，进餐时间可能也是降低心脏病风险的关键因素。
近日，发表在《Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism（临床内分泌与代谢杂志）》上的一篇新研究中，来自哈尔滨医科大学领导的研究团队发现，晚餐吃太多精制碳水化合物和高脂肪肉类的人患心脏病风险更高。
文链接：
https://doi.org/10.1093/ehjdh/ztab088
https://doi.org/10.1210/clinem/dgab288
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