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最近，经常有朋友来问我：“如何去判断自己肝血不足”“肝血不足有哪些表现”等问题，因为询问的朋友实在是太多了所以，给大家聊一聊关于肝的这些事。

肝，在中医里被称为“将军之官”，肝藏血，可以贮藏血液，并调节各脏腑组织器官的血流量，肝脏对我们人体来说是很重要的一个脏腑。但是现在很多朋友却经常有熬夜，作息不规律、饮食不节制等行为，以至于损伤肝脏，引起肝血损耗加剧，致使肝血不足，导致肝功能变差。

但肝脏还有一个称谓就是“沉默的器官”，为什么这么称呼它？是因为肝脏是没有痛觉神经的，即使出现问题了，它依旧默不作声，继续工作，只有当发生严重的肝脏疾病时才会感觉到肝区疼痛，而这个时候调理起来也会很难，所以，不要等肝出事了，才会后悔莫及！那么该怎么才能判断肝脏早期出现问题了？

这里沈医生就分享4个身体会出现的信号，赶快了解一下。

第一个，双目干涩无神。

中医讲，肝开窍于目，眼睛就是肝在体表的窗口。当肝血充足，肝气就会调达，气血也就会通畅，这时候肝血才能濡养眼睛。但当体内肝血不足时，肝血不能上注于目，我们的眼睛也就失去肝血的滋养，以至于出现视物不清、眼睛干涩、无神。

第二个就是指甲或趾甲干枯、易断。

这是因为，肝其华在爪，而这里的爪，指的就是指甲或者趾甲。中医讲人的爪甲是需要肝血的濡养，肝血充足，则指甲就会明亮又光泽。若肝血不足，就会表现出指甲或者趾甲软薄、干枯、易断。

中医讲肝在体合筋，而体内的筋脉同样依赖于肝血的滋养，筋脉的肝血滋养则强健有力活动自如，若肝血不足，就会出现肢体麻木，关节疼痛、腰腿无力等情况。

熟悉中医的朋友会知道，中医讲究望闻问切，而望诊最主要就是观看舌象。中医认为，我们体内脏腑精气会上注于舌，因此，舌头就像身体各脏腑的一面镜子，用来判断身体是否健康，而肝血不足的朋友舌象，通常表现舌头颜色比较淡，苔白薄。

如果你有以上情况，那平常首先就是要控制好脾气，保持乐观的心态，防止肝火旺而导致气血不足。其次，可以吃一些健脾胃、补肝血的食物，比如红枣、枸杞、桑葚等。另外，要合理安排工作和作息，保证有充足的睡眠。

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