高血糖、高血压、高血脂，藏着同一个“隐形杀手”——代谢综合征

隐形杀手 音频： 00:00 05:33

4个好朋友，13个指标高

前几天有一位糖友把他们公司的4位朋友的体检结果发给我，让我看看身体情况。4个人加起来有13个指标高了，高血糖、高血脂、高尿酸、高血压、体重超标等等，还有一个“五项全能”，5个主要指标全高。

我很严肃的给他讲，看这检查结果就知道平常肯定经常在一起吃吃喝喝，都是吃出来的问题，以后把吃饭喝酒改成一块健身吧，要不然就会早早的做伴进医院。你们4个不妨打个赌，看看谁会第一个病倒住院？

他们4个从指标上讲，虽然还没达到疾病诊断的标准，但是已经有了病变基础，是典型的代谢综合征。

代谢综合征惹的祸

很多人都同时患有高血压、血脂紊乱、糖尿病、心脑血管病等疾病，这些疾病的发生，背后都有一个神秘“隐形杀手”的影子，它，就是代谢综合征。

代谢综合征，是指在一个人身上多种代谢异常情况同时存在的现象。就是如高血糖、高血压、血脂紊乱、全身或腹部肥胖、高胰岛素血症伴胰岛素抵抗、高尿酸等病理现象共同聚集在同一患者身上。研究证明，代谢综合征患者发生心血管疾病及糖尿病的风险远高于非代谢综合征患者，危害极大。

3大危害

危害一：糖尿病

医学研究表明，代谢综合征大多伴有胰岛素抵抗，如果胰岛素抵抗不能改善，将会造成血糖持续升高，最终会发展成糖尿病。据统计，64％血糖偏高的肥胖者和84％的2型糖尿病患者都患有代谢综合征。

危害二：动脉粥样硬化

代谢综合征引发血脂升高，尤其是高胆固醇或低密度脂蛋白升高，会严重损伤血管壁，在血管壁受损的基础上形成脂肪沉积，最终导致动脉粥样硬化。

危害三：心梗和脑中风

代谢综合征还会引起血小板功能异常以及血酸升高等代谢紊乱，进一步损伤血管，严重者引发心梗和脑中风。统计表明，代谢综合征患者发生心肌梗死和脑中风的风险，是非代谢综合征患者的3倍。

如何自我判断？

如何评判自己是否患有代谢综合征了呢？目前，中华医学会糖尿病学分会公布了我国的代谢综合征诊断标准，具备以下4项中的3项以上者即可诊断为患有代谢综合征。

1、超重和肥胖：体质指数≥25kg／㎡；

2、血糖升高：空腹血糖≥6.1mmol/L及(或)餐后2小时血糖≥7.8mmol/L，及已经确诊的糖尿病患者；

3、血压升高：收缩压／舒张压≥140／90mmHg者；

4、血脂紊乱：空腹血甘油三酯≥1.7mmol/L及(或)空腹血高密度脂蛋白胆固醇(男)<0.9mmol／L、(女)<1.0mmol/L者。

如何应对代谢综合征？

代谢综合征的防治主要包括生活方式干预和药物干预两方面，首选生活方式干预，效果不佳时再考虑针对性进行药物干预。

首选方法：生活方式干预

1、优化膳食结构，低糖、低脂、低盐（盐每日的摄入量不宜超过6克）、低热量饮食，适当增加水果、蔬菜和粗粮的摄入，每餐建议只吃七八分饱。

2、长期坚持有规律的运动，以达到消耗热量、减轻体重的目的，提倡每日进行中等强度的有氧运动30分钟。

3、降低体重是核心要素，降体重、降腰围，把体质指数控制在23以内，能够预防和减少心脑血管疾病及2型糖尿病发生。

4、养成良好生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吃宵夜，每天8小时充足睡眠，保持心情愉悦。同时注意体重和腹围的测量，定期监测血压、血糖、血脂情况。

最后进行药物治疗

如果通过饮食、运动等生活方式干预6个月后，仍难以控制血压、血压、血脂、肥胖等指标，则应在专业医师的指导下进行药物治疗。同时，进行药物治疗时，切忌单纯依赖药物，还应坚持饮食、运动等生活方式干预，这样才能达到更好的治疗效果。