43岁的张先生平日生意非常忙,在一次体检中空腹血糖高达10.6,基本可以确诊为糖尿病,体检之前并没有什么不适,只是感觉比以前瘦了一些。
张先生本身是非常反感吃药的,所以就没有服用药物,只是买了一个血糖仪在家监测血糖,生意方面也放下了一部分,腾出时间学习糖尿病方面的知识,也可能是刚的糖尿病的原因,张先生用一个月的时间就把血糖保持住了,三个月下来,血糖就非常稳定了,具体做法也无外乎加强运动和注意饮食,但是这个运动和饮食是非常有讲究的,具体来看下。
运动方面:非常单一,只是餐后半小时散步或者慢跑30分钟左右,其中的区别就是把散步和慢跑区分下,血糖稳定就散步,血糖略高就慢跑,没有其他运动方式,但别看这个散步和慢跑的区分,对于运动降糖来说是非常关键的,关键点在于和监测的血糖值关联在一起实行。
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