睡前黄金4搓，每次30下，想睡不着都难！

朋友们早上好！

俗话说“药补不如食补，食补不如睡补”，可见睡眠对身体健康的重要性。

睡觉是养精蓄锐的过程，晚上睡好了，白天就能精神百倍，反之失眠的话，白天工作、学习就会感觉浑身疲惫，甚至会引发一系列的健康问题~

那么怎么提高睡眠质量，安睡一整晚呢？

今天，我们跟着吴老师一起来练习黄金4搓，睡前再忙也要练一遍，简单4个动作，每次30下，坚持练习，让你想睡不着都难！

千金难买好睡眠，赶紧点击下方小视频，一起“搓”一遍吧~ 

 

温馨提示：相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，切勿盲目施灸用药。