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2023.12.15 广东
管住嘴需要好方法
8个饮食降糖方法
1、七分饱,保持一点饥饿感
2、专用饭碗,主食不多也不少
3、别喝粥、更不能喝糊糊
4、不买无糖食品,自己做
5、三口菜、一口饭
6、吃杂一点、蔬菜尽可能多
7、不吃辣椒等辛辣刺激食物
8、冬季滋补,别喝肉汤
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