每日刷牙，可降高血压风险，你了解吗?

​许多人都难以想到，每天爱护牙齿，不仅可以维护牙齿的健康，给予每个人美丽的危险，来自口腔的健康还和很多疾病有关，如涉及到糖尿病、高血压、高脂肪、心脑血管疾病等等。

更不能忽视的是，在2021年曾经发表《欧洲心脏杂志》上，关于韩国首尔国立大学的一项研究中发现，近25万人群当中，每天都能刷一次牙的人群，心血管疾病的风险足足降低了9%。

相比于每天都刷一次牙的人群，可以做到定期看牙齿并能够做好牙齿清洁的人群，患心血管疾病的风险更是降低到14%左右。

而这研究的背后，可能出现的原因是因为人们爱护口腔卫生，如此可降低牙周炎以及牙龈炎的细菌跑到血管之后，进入到机体内，进而增加血管炎症以及相关的损伤。

不容忽视的是，口腔中的细菌也可能参与血栓的形成，所以在预防高血压以及心梗等方面具有积极作用，在对吃降压药方面也会更加敏感。

如果大家存在疑惑，可以看看2022年的一项针对我国人的研究，该研究团队由贵州省疾病预防控制中心和复旦大学公共卫生学院组成。

在随访将近6年多高血压以及二型糖尿病的病例，以及综合了多种复杂的因素，包括性别、年龄、婚姻、饮酒、运动、吸烟、体重等指标，依旧发现每天都能刷牙一次的人，高血压发病风险能够降低23%；每天至少能刷2次牙的人群，高血压发病风险能够降低45%。

如果牙周炎患者不刷牙，口腔内就会滋生大量细菌，这些细菌能够通过血压感染心血管组织，引发高血压、2型糖尿病等心血管疾病。

如果保持每天勤刷牙的习惯，就能减少牙龈下方生物膜中的细菌，从而防止它们向血液转移。

所以建议成人每天至少需要刷牙大于等于2次，更有益健康。

正确刷牙的方法“巴氏刷牙法”

很多亲们都是横着刷牙，还会很大力的刷，常年累月打横刷牙，可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等，最直接的症状就是牙齿敏感，一喝冷饮立马受不了。

在每天刷牙的背后，通过洗牙可以清除刷牙背后没有去掉的牙结石、牙菌斑等，让牙齿更健康牢固，但大家要去正规的地方洗牙，避免风险，也不用洗牙过勤，按照牙齿健康，每半年或一年洗一次即可。