胃胀、打嗝、吃不下东西，这些脾胃问题，病根可能在肝上！

大家好，我是刘秋峰，一名从事中医工作的副主任医师。

中医认为，肝气横乘脾胃，意思是肝火旺或肝气郁结时，会对脾胃产生影响，使得脾胃的运化功能不正常，从而出现打嗝、腹胀。肝气横乘脾胃，所引起的脾胃不适，与情绪有明显的关系，情绪不好时，症状会加重。肝气乘脾、肝气乘胃症状不同，应区别调理。

一、肝气乘脾

症状：舌边有齿痕、腹泻、大便不成形、厌食

调理：疏肝理气、健脾

调和肝脾养生粥

组成：白梅花、扁豆、粳米

做法：粳米、扁豆先煮粥，然后加入梅花稍煮一会即可。

方解：白梅花疏肝理气，扁豆能健脾，粳米可养胃。每周喝3-4次，脾胃寒凉者不宜食用。

二、肝气乘胃

症状：舌苔发红、打嗝、反酸、胃胀、呕吐

调理：泄肝和胃

1.期门穴

属足厥阴肝经，刺激穴位可疏肝理气、和胃降逆。

位置：位于胸部，乳头直下方，第六肋间隙

2.天枢穴

属足阳明胃经，可疏肝理气、健脾和胃。

位置：肚脐旁开两寸处（约为三指宽度）

调理肝气横乘脾胃的问题，确实需要根据中医的理论来综合调养。肝脾失和，往往与情绪、饮食习惯、日常生活方式紧密相关。除了上述的食疗和穴位按摩之外，还可以寻求中医医师的帮助，根据自身的实际情况开具个性化的中药方案。常用的有柴胡疏肝散、逍遥散等，用于疏肝解郁、健脾养胃。或者利用一些中药材制作养生茶，如玫瑰花茶、柴胡茶等，帮助舒缓肝气，有益于情绪稳定和脾胃健康。