“治因不治果”是中医治病的最重要原则，也是养生治未病的最重要基础。治未病一定要先知道病因在哪里，才知道如何在生活中趋吉避凶，不创造病因。
中医的“辨证论治”讲的是推理找病因，就像侦探小说中侦探办案的时候，抽丝剥茧的从一点一滴的线索中，还原真相找出凶手。养生最好能遵循中医的理论，主要是借助中医“辨证论治”的推理方法，找出疾病可能的原因。大多数慢性病的原因，经过一层层的分析之后，最终多数会回到一个人的吃、喝、拉、撒、睡以及衣、食、住、行和情绪，这些个人的行为。也就是大多数的慢性病是个人的生活习惯和行为创造出来的。
一个朋友的家人很年轻就是严重青光眼患者。我第一个反应是她应该偏瘦，而且冬天穿衣习惯应该不好，总是穿得少少的。我猜得一点都没错，她另一个烦恼是她的孩子总是常流鼻水，她给孩子也总是穿得少少的。
青光眼是膀胱经堵塞，这个病多发于年纪较大的人。她很年轻就得了青光眼，说明膀胱经堵得很严重。对于年轻人而言是不太寻常的，比较大的可能是她的身上寒气很重，肺很虚。肺是身体布水的脏，肺虚身体吸收水份的能力不足。经络中缺水无法流动，才造成膀胱经的堵塞。膀胱经堵塞是青光眼最重要的原因。
人们穿衣的习惯多半是母亲教出来的，母亲让孩子穿得少，经常都是凉凉的。孩子会认为穿衣服穿到这样就够了。一个母亲带了三个孩子来找我，每一个都黑黑瘦瘦典型肺虚的样子。母天在摄氏16度气温还穿裙子，一摸手冰冰凉凉的。问题就出在母亲。
在冬天我每天都要教客人如何穿衣服，他们长期都穿得凉凉的，对冷热感觉的判断根本就错了，要他们先放弃自己对冷热感觉的判断。判断穿得够不够，用手脚的温度来判断。只要用手摸衣服底下胸腹的皮肤，只要手是冰的，就是穿得不够。必须穿到手是暖的，才算够。
身体主要的脏腑在胸腹腔，大腿的面积也很大，是散热很快的部位。当衣服穿得不够保暖的时候，身体会把大量的血液先移动到胸腹腔的外部，为重要器官进行保温。想象这种情形，就像身体在胸腹腔外穿了件用血液做成的衣服，耗费了大量的血液。当身体确定主要器官不会受寒，再接着分配血液到腿部。这个时候，没有多余的血液分配到手脚上，缺乏血液的手脚自然就冰凉了。
如果穿得够保暖，身体在胸腹腔和大腿外部没有必要保留大量保温的血液，多余的血液就能分配到手脚上，手脚就暖和了。因此，只要手脚暖和了，身体的保暖就没有问题。
有些人虽然衣服穿得少，却不会感冒。以为自己的抗寒能力很好。实际的情形，冬天身体需要耗费大量血液进行重要器官的保温，没有多余的血液排除寒气。
感冒是身体排除寒气的现象，身体不排除寒气自然没有感冒的症状。寒气会延后到气温升高后的春天或夏天才排除，也就是感冒会延后几个月才出现。多数人不明白这个道理，穿得少少的，只要不感冒就误以为自己的抗寒能力强，不需要穿那么多衣服。而且整个冬天都穿得不够，大量寒气不断侵入身体。等到来年的春天或夏天出现过敏性鼻炎，却又不知道是之前冬天穿少留下的寒气，才是真正的病因。需要在接下来冬天，注意穿着保暖，不让寒气侵入身体，才能避免下一个春天和夏天的过敏性鼻炎的出现。
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