郭老师讲特快行走法是抢救功，我认为中快行走法就是一个吸氧功。1995年，我到日本呆了50天，他们有几个医学博士是东京大学医学部的，专门从事肿瘤研究，对我很感兴趣，每周抽血化验一次，对我练功时进行测试,他们叫筋皮吸氧饱和度。我背后背上个小电脑进行练功,练完了拿出来看,发现自然行走法吸氧饱和度达到98%-99%，特快行走法达到99%，中快行走法虽然走得不快，但筋皮吸氧饱和度达到100%。几周都是这样，所以我感觉到中快行走法吸氧量最大，我把它叫作吸氧功。自然行走法两步完成一个吸吸呼，而中快行走法一步完成一个吸吸呼，如果两个行走法都是一样的速度，中快行走法就比自然行走法的吸氧量多一倍。 我们地球这个大气层里面，特别是300米以下的大气层里面，氧占 20.95%，78% 是氮，0.06是二氧化碳，这个空气的组成没有人能改变，也没有什么树能改变，地球上所有的树加在一块也改变不了空气的这个成分。有的人从植物学的观点出发，认为植物可以进行光合作用，所以太阳出来空气最好。我认为从事实局部来说是对的。因为太阳出来，植物与阳光进行光合作用，吸收二氧化碳，呼出氧气。但是，地球上所有植物进行光合作用，也改变不了300米以下大气层氧占20.95%的百分率。我与你们说老实话，我有18年了，我只练自然行走法和中快行走法、吐音法这三个功。从我脑出血以后吐音法也不练了，就练这两个功。这两个功就能保证我现在的精力、体力和健康状况。我认为够了，一辈子要我每天练4个小时功，我也不干，太辛苦也太没意思了。我还要打麻将、买菜呀，还要哄孙子玩玩啊，看人家下象棋啊。我们玩是多样的，我还要钓鱼呢,什么都干,当然不抽大烟,不走歪门邪道。我觉得我们练抗癌健身法最大特点就是大量吸氧。现在世界上对癌症的发生发展有很多理论，有50多种，最时髦的叫基因突变论，细胞分裂论、分化时控论。美国最大的癌症研究中心休斯顿研究中心，他们就发现了功能变态论这个理论，就是雷九南他们研究出来的，认为人的癌细胞是人的正常细胞缺氧而引起的细胞功能变态，一直发展到无限生长和繁殖。癌细胞确确实实就是乱长，无政府主义者。胃里的细胞跑到肝上去，乳腺上的细胞又长到骨上去，乳腺癌骨转移,肺转移，这不是乱来、乱长嘛!怎么能控制呢?他们在实验室里用高压氧，能控制癌细胞生长和繁殖，甚至可以使肝癌肿块消失。你们看，说明氧对癌细胞能够起到抑制作用，可是我们吸多了高压氧要中毒啊!吸纯氧吸多了会发生代谢功能破坏，这也不行。唯独中国的抗癌健身法一天三、四个小时吸吸呼，吸自然界空气里的自然氧，吸得再多也不会氧中毒，也不会发生代偿功能破坏。我认为这是抗癌健身法的科学依据，也可以说是科学根据。我们大量地吸空气里面的自然氧，公园里面的空气肯定比我们家里的要好,颐和园的比这里的要好。香山的空气更好，一级空气。我们大家要教别人，就要把这些道理与病人讲清楚，使他们减少盲目性，提高自觉性，才能真正的战胜自己的癌症。我讲这些不是瞎讲的，不是我编出来的，是有资料可查的，网上也可以查得到的。希望大家把中快行走法学好、练好。 中快行走法不在速度快慢，关键在于吸氧的饱和度,这个功可以做20分钟，20分钟可达到吸氧饱和程度。如果超过 20 分钟，吸氧饱和度就下降了，自然行功到50分钟没有问题，特快、中快行走法不要走多了，20分钟就可以了。超过20分钟吸氧饱和度就98%、97%还要95%，甚至跟不走一样91%、90%。我们走路时运动员达到91%。我们中快行走法可以达到98%、99%甚至100%，吸氧饱和度确实很高。希望大家把这个弄明白了就好了。 中快行走法很简单，我编了一套顺口溜是这样的:“脚跟吸吸,脚掌呼,正面吸吸,侧面呼,前腿弓,后腿松,重心在当中。”你们看吸吸呼,吸吸呼,是脚跟吸吸,脚掌呼,正面吸吸,侧面呼,前腿弓,后腿松,重心在当中。注意重心不要起来,后脚跟不要起来。 教中快行走法分三步教:第一步先把脚搞对,吸吸呼,吸吸呼,前腿弓,后腿松,重心在当中;第二步再转腰转头，这个一定要强调左脚左转,右脚右转;第三步再加上手,这样下来就会成为一个标准的中快行走法了。 现在我们来试试看，还是两行排好，人与人之间留出一点距离，咱们走一下，先把手背起来，把脚先搞对，你们看这样走，吸吸呼——，吸吸呼——，脚跟吸吸，脚掌呼——。来，左脚尖点地，预备——走，吸吸呼——，吸吸呼——，吸吸呼……后脚跟不要起来,吸吸呼——，吸吸呼……吸吸停。脚掌不要打得那么响，有点声音不要紧,不要太重了。现在再来，左脚点地，预备——走，吸吸呼——、吸吸呼……吸吸停。很好，第二步，正面吸吸，侧面呼，左脚吸吸，向左转腰转头；右脚吸吸，向右转腰转头。转45左右就可以了，不要转太大。你们看我（做示范）。下面咱们一起来，左脚尖点地，预备——走，吸吸呼——，吸吸呼——，左脚左转，右脚右转，左脚左转，右脚右转，吸吸呼——，吸吸呼……左脚左转，右脚右转……，吸吸停。咱们进行第三步，把手加上，咱们迈左脚，左手一定要在后面，迈右脚右手在后面，不能反过来，反过来非顺拐不成，一定不要顺拐。现在再来，左脚尖点地，预备——走，吸吸呼……吸吸停。这个不需要那么快，特别初学时先慢一点，把功法搞对了，可以快一点，我可以一分钟走70步。现在再走一遍，左脚尖点地，预备——走，吸吸呼——，吸吸呼——，左脚左转，右脚右转，吸吸呼……吸吸停。手不要摆过头了，过头了就不是中丹田了，手摆到中丹田，就在中间。咱们再走一次，左脚尖点地，预备——走，吸吸呼——，吸吸呼——，左脚左转，右脚右转，吸吸呼……吸吸停。中快行走法大家做的基本可以的，有些人节奏掌握得不够好，手的摆动配合得不太好，慢慢练一练，下午没事练一练，自己复习复习就会掌握起来。现在教大家稍快行走法，有两种：一种是把自然行走法走快一点，两步一转腰转头，向“呼”的那只脚转腰转头。是这样：吸吸呼、吸吸呼……吸吸转，吸吸转，吸吸转，每两步都向呼的那只脚方向转一次腰头。第二种是高文彬搞的，他走不了很快，他把特快行走法和中快行走法结合起来，变成一个脚一个吸呼，就是吸呼，吸呼，吸呼，一个脚完成一个吸呼，每一步一个吸呼。这种做法比特快慢，但又比中快要快。这样与特快行走法结合在一起，就形成一套功法。这三个功有一个循序渐进的过程，有一个吸氧饱和度的变化。来，咱们试试看，先走第一种稍快功，两步一转腰转头，左脚尖点地，预备——走，吸吸呼，吸吸呼……吸吸转，吸吸转，吸吸转，吸吸转……吸吸停。第二种稍快行走法，是走间隔二步转一下腰和头，左脚尖点地，预备——走，吸转，吸呼，吸呼，吸转，吸呼，吸呼，吸转……吸停。转头后，中间停2步再转一次腰头，这样一下转左，一下转右，比较合适。现在做一个收功：先做三开合，开——，合——；二开——，二合——；三开——，三合——。再做三个气呼吸，手该放丹田放丹田，该放肾俞放肾俞，来，鼻吸——，口呼——，鼻吸鼻呼（平）；鼻吸——，口呼——，鼻吸鼻呼（平）；鼻吸——，口呼——，鼻吸鼻呼（平）。3次完了，手放下来，松静站立，站一会儿，有口水分3次咽下，站够时间（大约二、三分钟）先放下舌头，慢慢睁开双眼，站直两个膝盖，恢复正常状态，结束练功。好，今天我们讲了三种快步行走法：特快、中快、稍快行走法，可以根据自己的病情运用，一般说这三种功法练两个就可以了，用不着练三个，当然有复发、转移、扩散的，可能要练三个。
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