今天主要讲一下快步行走法，这是郭林老师治癌的主要功法。
快步行走法有三种，包括特快行走法、中快行走法、稍快行走法。但在我们实际练功中很少有人练稍快行走法，因为它跟自然行走法比，没有什么大的区别，只是多转一下头。
快步行走法的理论根据是中医的一个基本观点，叫作“速行能够化血块”。就是快步行走能够活血化瘀，软坚化结，去湿化痰。这是《黄帝内经》以前就有的一个观点。快走能使包块变软、变小,甚至消失。过去我们的祖先没有叫癌的，不知道什么是癌，当时叫血块、包块、疣，不叫肿瘤,更没有癌这个词。用现在的词讲就是活血化瘀。郭老师根据这个理论创编了这一套快步行走法，我认为符合我们中华民族传统的医学观念。
最近，在北京召开了一个国际传统医药大会，有政府、民间两个论坛。有一个查良琦教授在这个论坛上发表了一篇有影响的论文，论抗癌健身法治癌的道理，很受欢迎，已编入大会论文集。要在这样的大会上发表论文或发个言也不容易，没有点道理，没有点根据不行。查教授和我们抗癌乐园副秘书长何开芳他们搞了差不多快10年了，用电脑多媒体技术来研究抗癌健身法，探讨健身法治癌的机理，在经络、吐音这两个方面确实有些收获。我们将安排时间请查教授给我们讲一次课，讲讲他们研究的成果，研究的根据，然后我也讲一讲抗癌健身法为什么能治病?为什么能治癌?我想要把这些东西弄明白了，我们才能更好地去为病友服务，使新癌友们在治疗过程中减少盲目性，提高自觉性。如果盲目地那么走，走不了多久，坚持下去很难。如果他能自觉地看到郭林老师的抗癌健身法对他的健康有好处，对他的治疗有促进、有道理，他就会把目变成自觉性，能长期地坚持下去。我自己的学功过程就是这样的，也有一个很长的认识和考察的过程。开始我一点都不信这个气功，有个朋友向我介绍说地坛有个华侨老太太，会教治癌的气功，那时还不叫郭林气功,叫新气功疗法。朋友说:医生不是说你还有两年嘛，死马当成活马医。我也想:我不是没死嘛。于是我骑自行车到地坛去了。到那一看，郭老师领着几十个人在那里吸吸呼呢，我一看就这个，走路不像走路,扭秧歌不像扭秧歌,这也能治癌,开什么国际玩笑，我一点都不信,转身回去了。
我是总政歌舞团的专业舞蹈演员，我要扭比他们扭得好多了，我 16 年扭出个癌来，他们这样扭能把癌扭好,哪能信啊!一点都不信。可是巧了，那天下午我家来了一个叫廖初江的人，岁数大一点的人一定都知道这个人，是学习毛主席著作的标兵，全军第一号标兵。我们俩个过去就认识，他是沈阳军区的标兵，我是总政治部的标兵,曾一起参加共青团九大,我们俩都是团九大代表，住在一个寝室，一个桌子上吃饭，一块吹牛。怎么也没想到我做手术把肛门搬到肚子上来,一个月后他也做同样的手术,都是溃疡性直肠腺癌。我看着他说:“老廖,咱俩真棒, 过去咱俩吹一样的牛，现在又得一样的癌”，他听了哭笑不得。他手术很顺利，不到一个月就出院了;我却不顺利，刀口感染了，在床上躺了两个半月,75 天才长好,肛门处烂个大窟隆。那个时候真惨了，活着的味道不大好，但也得活啊,也不能死啊!最后终于长上了,休息了三个月我又去上班了。廖初江去练气功了。那天来家他问我:“大元,你没去练新气功?'我说:“就你们那个，走不像走，扭不像扭,能治癌吗?别胡扯了。”他说:“你别不信,我练了两个多月了很好。”我问他“怎么好?”他说:“第一，过去我不能走路，你能走路，你推着我跑，可今天我是从军报走6里路来看你的;第二，我过去不能睡觉，疼得直叫唤，你还骂我，现在我不疼了;第三,过去你一顿能吃一大碗，我不能吃，现在我也能吃一大碗。”我说:“真的吗?”他说:“当然真的，咱们俩都到这个程度了，我还能骗你，你看我廖初江是个骗子吗?”我当时想:这个小子不是骗人的人，起码不会在这个时候骗我。第二天我和他一块去了，到那后我给郭老师敬了一个军礼，抱着试试看的态度开始学这个气功。从完全不信到试试看。我只试了几天，大便次数就减少了，我觉得有门,一天能少拉几次大便也好啊!那时，我一天拉十五、六次,尽整大便了,活得也真有点臭啊!真的很惨。这下子减少有成果了,我就认真去干。
抗癌健身法对癌症康复确有积极的作用，有很明显的效果，我们可以现身说法，拿出大量的事实来说明这个问题。特别是快步行走法， 我就是练自然行走法也走得很快，40分钟5公里,你看多快。所以,一年把锁骨淋巴上的3个包,右骨股沟上的4个包，纵隔上的一串包走没了。301医院医生问:“你整那去了?”我笑着说: “我炒着吃了吧。”确实没有了，到现在快21年了，5个月了,身体一直健康，从来没反复过。所以，我希望大家对抗癌健身法有一个基本的认识和了解，然后在学习过程中去理解它，在实践当中去掌握它、运用它，我想是可以解决问题的。郭老师运用这个方法活了35年，应该说她是一个用气功战胜了自己癌症的，这是事实,并且已是盖棺定论的人，没有人能反驳。第二个是高文彬活了22年半，于大元也活了21年零5 个月，这也是事实,孙云彩也快20 年了,何开芳也19年了，没别的，主要的就是这个吸吸呼、吸吸转。我没有放疗，也没化疗,高文彬做了一个疗程的大视野放疗,那也不太管用,又做了一个疗程的化疗,用处也不那么大。所以，我们要从事实上了解、认识抗癌健身法，这样我们就不会上当。不要听别人的宣传,有些人乱说的,什么包治百病，包打天下，来一个好一个，这是骗人的。郭老师亲自教的我看到有人不断死去，我教的也不断有人死去，不可能来一个好一个，更不可能包治百病。但可以说大多数，起码 75% 以上是有效的，这是有把握的。下一次课讲一此数据，今天我们主要讲快步行走法，快步行走法的理论基础就是这些。
快步行走法的做法不是越快越好，特别是特快行走法，一说到特快，哇!特快行走法那就是特别快，吸呼吸呼吸呼吸呼……。我看这么快的吸呼用不了多久就会把你吸呼没了。希望大家能正确理解快,不是越快越好。当然，也不是越慢越好。如果做得比自然行走法还慢，那哪里是特快行走法，那不就成了特慢行走法了吗?特快行走法无论如何要做到(一)特快行走法一定比自然行走法要快;(二)快到什么程度呢?快到你走满20分钟往那一站，能面不改色，心跳不那么厉害。不管你走多慢，如果你往那一站，呼吃呼吃紧着喘气，这就不行，说明你的体能达不到这个速度的要求，你就要降低速度，你还要慢一点。你的自然行走法当然还要慢。可以理解为特快行走法是你所有行走法里面最快的行走法，这就是你的特快行走法。到底要多快?要以你走的舒服为准。郭老师没有规定特快行走法一分钟要走多少步,有些人瞎规定非要一分钟走120步才能叫特快。人家刚做完化疗,走路都费劲，要一分钟走120步不就趴那了吗!这样的规定不是实事求是。
抗癌健身法讲究辨证施治，要因人而异，因病而异,因时而异,因地而异,要实事求是。我希望你们教别人时要实事求是，量力而行，循序渐进,不要勉强非达到什么要求,去人为的制造障碍。郭老师让我教的第一个肺癌病人，走路都费劲，从汽车上下来要两个人扶着走，你们说他能做快步行走法吗?能走多快吗?郭老师说这样的病人也可以扶着走，今天走五六步，明天走十几步，一天能增加五六步就行。能走咱们就练，不能走就算，那你就回去，我也用不着教你。他走了不到半个月，就能走半个小时到40分钟，40天以后他能走3个小时了。来时是大口大口吐血，吐半痰盂的血，多半是血少半是痰，40天后没有血了,光是痰了。哇!这个东西太神奇了。我说没有什么神奇的，就是你自己一步一步走出来的，这就叫循序渐进，逐步提高。
希望你们教人家要遵循这个原则。不要一上来就让人家非走40分钟不可。那样做错了，肯定要出问题的。郭老师还让我教一个叫刘山的，是晚期胃癌，是先教补法先呼后吸，听说这个人现在还活着,是省委宣传部长，不小的官。还有一个食道癌,8厘米长的肿瘤，1980年到北京跟我学气功,现在还活着,就是老西拉胡胡——自顾自，不愿出来为大家服务。后来我去他们那里时把他给提溜出来，我是他老师啊。我希望大家教快步行走法时要从每个人的实际体力出发，不要勉强去快，每个人的快都不一样,要掌握这个原则。这就是快步行走法快步行走法的要求，与自然行走法的要求一样,四大要领:高翘脚尖不走八字,两膝微弯; 坐胯松腰;导引还丹;自然转腰转头。只有四条不一样:一是呼吸不一样。特快行走法的呼吸变成一吸一呼,走起来是这样--吸呼,吸呼吸转;二是速度不一样。无论如何你的快步行走法要比你的自然行走法要快，不能一样，更不能慢;三是幅度要小一些。步子的幅度和手摆的幅度都要小一些,大了走不快;四是转腰转头的时间不一样。自然行走法是4步转一次腰和头，而快步行走法是6步或者8步转一次腰和头。
走快步行走法的根本目的是使你的包块变软、变小、甚至消失。这就是活血化瘀，软坚化结的根本内容。希望大家能够掌握运用它。
现在，大家一起来做一下特快行走法，请大家排好。先做个预备功:(一)松静站立——两脚平站，与肩同宽;两膝微弯;松腰松跨;自然收腹;含胸拔背;沉肩坠肘;虚腋松腕;舌舔上颚;两眼平视前方自然闭目;百会朝天。膝盖不要弯得太大,手要放松，默念60 个数:1、2、3、4、5……56、57、58、59、60。(二)三个气呼吸:手该放中丹田放中丹田,该放肾俞放肾俞。鼻吸——口呼——平,自然呼吸(鼻吸鼻呼);再来,鼻吸——口，呼——，平(鼻吸鼻呼);第三次，鼻吸——,口呼——,平(鼻吸鼻呼)。(三)三开合:手回到中丹田前面,手心向下,开,手心相对，合——;再开——，再合——;三开，三合——。三次完了,手放下来,眼睛慢慢睁开，向左转，走特快行走法:吸,呼,吸,呼,吸,转。左脚尖点地(右脚的10公分处)，预备--走，吸，呼,吸,呼,吸,转;吸,呼,吸,呼,吸,转……吸,呼,吸,呼,吸,转;吸,呼,吸,呼,吸,停。向后转,再走回来，左脚尖点地,预备--走,吸,呼,吸,呼,吸,转……吸,呼,吸,呼,吸,停。走时要注意手,手不要翘起来，也不要甩手，更不是摆手,还是摸，再快也是摸。再来,换右脚,右脚尖点地,预备--走,吸,呼,吸,呼,吸,转;吸,呼,吸,呼,吸,转……吸,呼,吸,呼,吸,停。好,请大家转过来。手势要注意，一定要摆到丹田和环跳,也就是肚脐裤兜,手一定要到位，脚不要抬起来。再来，右脚尖点地，预备——走，吸，呼,吸,呼,吸,转……吸,呼,吸,呼,吸,停。注意不要架着胳膊走，不要甩手,这样架着胳膊走(做示范)是不对的。这样甩手(做示范)也是不对的。这样摆手(做手摸动作)是对的。再来，右脚尖点地,预备--走,吸,呼,吸,呼,吸,转……吸,呼,吸,呼,吸,停。很好,走得不错。
这个行走法请你们掌握一下，体力好的可以比这个快一些，体力不好的，可以比这个再慢一点。郭老师有一个说法，我教20多年功也有这个经验:凡是有病灶在身上的,有复发转移扩散的,有没手术或手术后又长出来的,要偏快一点,不要偏慢;年老体弱，病情很严重,体力不好的，虽然有病灶在身,也不要硬去快，不要为快而快，要从自己的实际出发，以自己舒适为最好，开心就好，高兴就好，心情舒畅、心情愉快就好，千万不要搞不愉快。
再来，向左转，右脚尖点地，预备——走，吸,呼,吸,呼,吸,转……吸,呼,吸,呼,吸,停。好，向后转，再走回去，右脚尖点地，预备--走,吸,呼,吸,呼,吸,转……吸,呼,吸,呼,吸,停。要注意在松静自然的基础上做快步行走法,功法不对那叫快走，不叫快步行走法。特快行走法大家走得很好，基本上就这样。要走得潇洒一点,得癌是我们自己得的,练功也是我们志愿来的，不要那么情绪不高，要开开心心地练,不说面带笑容，也不能板着个脸，请大家要轻松一点。
转过来做一个收功:(一)三开合:开——，合——;再开——,再合——;三开——，三合——。(二)三个气呼吸,手该放中丹田放中丹田,该放肾俞放肾俞,来,鼻吸——,口呼——，鼻吸鼻呼;第二次鼻吸——，口呼——，鼻吸鼻呼;三次鼻吸——,口呼——,鼻吸鼻呼。(三)手放下来，松静站立，一般站二分钟,舒服多站一会儿,最多可站5分钟，有口水分三小口咽下，感觉咽到中丹田,叫玉液还丹,元气归身。然后慢慢睁开两眼，站直膝盖,结束练功,恢复正常状态。
现在休息10分钟，再把高文彬的稍快行走法教给你们。
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