仲秋养生：吃冬瓜，排浊水

仲秋这个月养生，奥妙在一个“水”字。

夏天的湿气还在体内，秋天的燥气又来袭。祛湿和补水，应该怎么兼顾呢？

要给身体补充“好水”，得首先排出“浊水”，让身体内的水得到净化、滋养，这样整个人才能像中秋的月亮一样，由内而外地发出光彩。

三亚月夜  | 允斌 摄

经过一个夏天，还有一些湿热赖在人体内，这就是一种“浊水”。

身体内是否有“浊水”？

• 下巴经常长痘

• 尿频且小便发黄

• 女性白带多且有异味

• 痰多发黄

• 有各种炎症（膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、阴道炎、前列腺炎等）

以上有一个答是，说明体内有“浊水”，需注意祛湿热。

如果没有及时排掉，湿热会逐渐往下走，走到人体的下焦，也就是肾和膀胱系统，引起各种炎症，比如膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、阴道炎、前列腺炎等等，甚至导致不孕不育。

有时候我们意识不到下焦有湿热，但是身体会用各种信号提醒我们。下巴长痘、小便痛、发黄，女性白带黄，这些都是下焦湿热的表现。

传统的中秋民俗，有一项活动是“偷”冬瓜吃冬瓜，这个很有意思。

仲秋前后吃冬瓜，能够帮助身体排出浊水，防止湿气在体内潜伏过冬。

冬瓜性寒，等天冷就不要吃了。可以用冬瓜皮加荷叶泡茶来喝。

冬瓜皮，能帮助人体排出浊水，清热解毒，防止湿气在人体内继续潜伏到冬天。

楚腰瘦身茶

原料：干冬瓜皮12克、干荷叶6克

做法：保温杯焖泡饮用

功效：祛湿热、降脂减肥，消除身体浮肿

荷叶也是非常好用的药食材料，能祛湿、瘦身、减脂、健脾胃，还能升发清阳，去除水湿。

身体的湿热祛除后，皮肤也会变好，不容易长包、长疮、长痘了。

读者实践分享

瘦身

@Judy

上个月一直喝荷叶+乌龙茶，还有荷叶冬瓜皮，体重从120斤降到了114斤，没有控制饮食~

@施雪娣

我去年喝了冬瓜皮荷叶水，喝了一个月，体重下降5、6斤，脸也小了，感谢老师的好方子！现在我每天都按老师的节气养生，身体越来越好了，非常感谢我一直喜欢的老师，老师我爱您！

@Pinky

从青春期开始下半身一直偏胖，怎么减都减不下去。因为家人生病想以食疗作辅助，有人推荐陈老师的书，加了公众号无意发现冬瓜皮荷叶茶适合我体质减肥。喝了半年，虽没称过体重，但能明显感觉到穿裤子松了不少，几年没见的朋友都说我瘦了很多，会坚持下去的，感谢老师分享那么好的减肥茶方，让我这懒人不运动都能瘦下来。

@海鸥

我喝了冬瓜皮荷叶水，喝了一个月，体重下降5斤，肚子小了一圈，感谢老师的好方子。现在我每天都按老师的节气养生，身体越来越好了，非常感谢老师无私的分享！

祛湿热

@美美

反馈一下，早晨老二起床说嘴里疼。我观察发现我家老二口腔有疱疹（舌尖和口腔内壁）上颚没有，手心有些许破皮，初步鉴定为手足口。因为今天我上班而且学期末事情多，所以没来得及给孩子买马齿苋。想到这个是肠道湿热，一分钟思考时间赶快给她水杯里放了一袋冬瓜皮荷叶茶（楚腰）。麻烦老师让她大量地喝水（喝完接着倒满）。傍晚忙完，带着马齿苋回家，老二说她口腔不疼了，我手机打灯照了一下，发现已经从疱疹破溃了，并且创面也比早晨小。她自己也说不疼了。

@君子兰

我是内热很重的人，很容易上火。今年冬春因为疫情买不到食材，导致祛寒工作没做成，湿热更重，春天喝玫瑰红颜茶都会流鼻血。立夏后喝了3天姜枣茶，喉咙立马肿痛，吞咽都疼，于是想到荷叶冬瓜皮茶是祛湿、降火、清内热的，就开始喝，坚持喝了一个多月，上周又开始喝姜枣茶，想检验下内热清理的情况，结果喝了一点没上火，而且肠道很通畅，排气也多，感觉是在排寒排湿，身体舒服好多，打算继续喝到立秋。

降血脂

@梅格

爱人属于很壮、肚子偏大、痰湿体质，每年都去献血，今年疫情期间五月自己独自去献血，回来后说血项不合格，没献成！半个月后我陪他去，目测到试管瓶的血液上漂浮着厚厚的油脂，仪器还是无法检测，医生说减30斤后，再来吧！我和爱人在一个单位上班，从那天开始我必熬荷叶冬瓜皮茶给他喝。10天后，我去三亚时，女儿带着爸爸去献血，体重没怎么减，所有血项合格，光荣献血。回来后，爱人每天毫无怨言主动喝着荷叶冬瓜皮茶，还说：“以后你给我下什么药我都吃”。

去水肿

@花开半夏 

我家有老人，每年小腿肿，血脂也高一点，吃药也没有明显减轻，老人怕花钱也不去医院，说不疼不痒的没事。后来知道老师这款冬瓜荷叶茶，就试试看，后来喝了半月左右，慢慢不怎么肿了，一直就喝这个茶，血脂也稳定了呢！花钱少还健康，老人本来吃的药多，能不吃药就是福了。感恩老师！让我们全家老少受益。

@望眼

以前我两个眼睛都有眼袋，左眼眼袋比右眼眼袋严重，夏天用了一段时间蒸汽眼罩，右眼眼袋就没有了，左眼眼袋只是稍微好点，最近一段时间荷叶茶（楚腰茶）喝的多，这几天发现，左眼眼袋也没有了。身边的嫂子与表姐用手术去眼袋花几大千。顺时养生，真的是魅力无穷。感谢陈老师！