膀胱经最重要的部分在背部,除了中线的督脉之外,两侧各有两条膀胱经,几乎覆盖了整个背部的百分之八十。正如城市里主要排水干道都是最宽大的,膀胱经可以说是排除身体所有经络垃圾的最后通道,自然也需要最宽大。左右两边靠内侧的膀胱经,分布着和各个脏腑相连的腧穴,从疏通大排水沟的功能来看,这部分按摩重点在内侧以腧穴为主那条膀胱经。
由于背部的膀胱经无法自己按摩,家人之间相互按摩是最理想的方式。在开始按摩之前,可以先用手指在内侧的膀胱经上,从上到下轻压滑下。如果摸到某个部位出现疙瘩(通常是硬硬厚厚的一块,只会在身体一侧的经络出现,只要比较两侧的差异,就能很容易找到问题点),再找一张经络图,看看那个位置对应什么穴位。这种疙瘩最常出现在肝腧穴,表示肝经堵塞。如果出现在心腧穴,则可能是心脏相关的经络不通。按摩时,若遇到疙瘩的部位就多推按几下,但这种疙瘩短时间不会消失,需要持续按摩几个星期或几个月,推按到逐渐变软变小,最终才会消失。而且还必须配合生活作息及脾气性格的调整才能生效。
推背按摩以督脉与两旁内侧膀胱经为主,如腧穴处有疙瘩,对准穴位后,就知道哪条经络堵塞。
通常推背时,我们会从肩颈开始,除了可以疏通颈部的膀胱经之外,还能疏通肩颈部的三焦经和大肠经;按摩到背部时,也顺便疏通督脉。如果被按摩者肌肉紧绷、经络不通,按摩后会迅速泛红(出痧)。如果没有出现泛红,就表示经络畅通,可以少推几次。相反的,有泛红就表示经络不够畅通,可以在泛红的部位集中多推几次。这种推拿的泛红,几分钟后就会自然消失。
从来没做过类似按摩的人,刚开始做推背按摩,可能会有痛感。中医有云:”痛则不通。“痛感程度和经络的通畅程度呈反比。根据经验,开始按摩之后,随着经络的通畅,痛感会逐渐减轻,几天之后就不再有疼痛的感觉。
按摩前准备
Ready
在按摩之前,先准备一瓶按摩油。按摩油有两种类别,一种只是单纯的润滑作用,如凡士林;另外一种是含有活血化瘀成分的推拿油。可视自己的需求选择。按摩背部采用姿势是被按摩者趴在床上,按摩者朝向对方头部上方站立。
按摩步骤
Step
背部的按摩由肩颈部开始,被按摩者将头部伸出床外(如图)。按摩者先在被按摩者的肩颈部涂抹推拿油,以免皮肤擦伤;然后按摩者双手握拳,由内而外转动腕部,按摩被按摩者的肩颈部,二十至三十次。
按摩肩颈时,被按摩者头部可以移至床外,脸部完全朝下,更方便按摩
被按摩者往后退,头部侧转趴在床上,开始按摩背部(如图)。同样的,在整个背部涂抹推拿油,不需要太多。先推中间脊椎的督脉,按摩者右手(或左手)握拳,用手指关节接触被按摩者的背部,从颈下脊椎最上方的大椎穴开始,往下推到脊椎最下方的尾椎,重复二十至三十次。
按摩背部时,被按摩者推至床上,头部侧转
接着按摩者双手握拳,和推脊椎相同的方法,分别按摩背部两侧左右各两条膀胱经。从上方肺腧穴往下推到膀胱腧穴(髋骨上方),每条膀胱经按摩二十至三十次,同样在出现泛红的部位多推几次。整个背部按摩约在十分钟之内完成。
中药推拿油可帮助疏通经络:
推拿油好坏有很大差别,初期可以多试几种中药油。试用方法是找一天睡得不是很好或比较疲倦时,在颈后的膀胱经上涂抹推拿油,不需要按摩。如果是具有活血化瘀功能的推拿油,大约在十至二十分钟内,经络就会疏通,脑部供氧增加,开始打呵欠,很快地疲倦感就消失了。用这种推拿油推拿,有事半功倍的效用;没人可以帮忙按摩时,自己涂点油在经络上,也能达到疏通经络、改善症状的效果。
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