我所知道的《呼吸之间》那些事——纪念李谨伯老师逝世十周年
10月26日是李老离开我们的日子，一转眼10年过去了,他那慈祥的笑容还是常常出现在我脑海里。每当打开《呼吸之间》时，仿佛李老就在我身边，他那洪亮的嗓音又响起在心田，讲课的情景历历在目。李老虽离我们而去，但他留下《呼吸之间》，还在他的粉丝中流传。李老离世前亲自校订的修订本，自2012年底出版至今，已有10多次的印刷，得到了广大读者的喜爱和好评。就当当网一家，好评就有近1.7万多条，有的朋友写：李老的呼吸之间，就已道出了多少大师的不传之秘，好书！绝好的书！追求健康的朋友，志于修道的朋友，定要认真阅读，会受益多多的！实在太好，买了无数本赠人。看过无数丹书，没有比这更直白，到位了，适合现代人。按其方法站桩快两年了，身体好了很多，需要多拿时间来静坐！有的读者写道：读了不下十遍。道家养生秘诀尽在其中！感谢博大精深的中华文化！感恩李谨伯老师的无私分享！可见广大朋友对此书的喜爱!说起这本书的出版，也并非一帆风顺，今就我知道的背后一些故事分享给大家，感恩李老的无私辛勤的付出，告慰李老的在天之灵！记得在2010年5月在李老家中聊天，我说：“因此书结缘李老，看着看着就心生欢喜，李老慈悲，书中道出很多不传之密，写的太好了！”他笑着说，自己还是不太满意，书中有些错误，还是有所保留的！我说：“趁您现在状态好，应该多写些东西，流传下去，是我们大家的宝贵财富，也可以让更多人了解,学习中国传统文化！”他看着我，很认真地点头说：“是啊,会再写些东西。”之后到了8月份，我带张超去北京看望李老，看见他桌上放了很多书和稿纸，这时孟姨（孟美均）说李老已经在着手写新书了。那天林翔兄也在李老家，虽然我们是第一次见面，但大家都是南京老乡，所以聊起来一点也不生疏。中午，孟姨留我们在家里吃饭，一会桌上就上了6个菜，每人面前一碗杂粮米饭，我好奇的看着有各种杂粮的米饭，孟姨笑着说：“人家说杂粮饭好，营养丰富，对李老生体好，所以家里就煮杂粮饭给李老吃了。”我说：“孟姨你辛苦了，家里天天来人，不仅要安排好李老的生活起居，还要招待好来的客人，做饭给大家吃，从早忙到晚。”孟姨笑着说：“没啥，李老对家乡人特别有感情，只要听说是南京，天津来的，都很欢迎，你们多吃些，照顾好李老就是我的工作，没啥辛苦的！”李老吃过中饭后就回屋休息了，孟姨带着我们几人在客厅中打坐。下坐后，我去洗手间，路过李老的屋，看见他坐在床边，手里拿着一个小铅笔在纸上写着什么。下午，李老休息后，走进客厅，拿出一张纸给我们看，原来是他准备给新书起的名字，有10多个，用铅笔认认真真的写着，有丹道养生法，静修养生法等等。这时，我们大家说“呼吸之间”，这个名字挺好，还可以用。他叹了一声，无可奈何地说：“这名字不是他起的，原来想的是用如何修证丹道，因为南怀瑾老先生有如何修证佛法，后来审书时给打回来了，说什么封建迷信，不能用！最后呼吸之间这个名字，还是编辑起的。”2010年12月底，我趁单位北京旅游之机，又去看李老，在他的桌上看见好几叠厚厚的打印稿，他说：“重新写太麻烦了，还是在原书基础上修改的，又增加新东西，正在修改。”这时，孟姨说：“李老太辛苦了，90多岁人，外地讲课时还带着稿子，有空时就拿出来修改，想着早些出来。”我翻看这着一叠书稿，上面的错字，李老都修改了过来，空白的地方还有增加的小字，字写的是认认真真，心里不由升起对李老的敬意。到了2011年7月份，我去听李老讲道德经，课后去他家里问起书稿的事，他说写好了，再联系出版社。11年底，李老决定在华夏出版，说12年上半年就能出了。照片于2012年6月摄于南京中山陵，中间为李老和孟美均 右1为作者，左1为张超2012年6月李老受南京一家企业邀请来讲课，10多年没回过家乡了，李老这次回来特别高兴，课后我们带他参观了中山陵，他很有感触的说1937年曾经参加过南京的学生游行，但是还是风华正茂的少年，现在已是白发苍苍的老人了，时间过得真快！这时有朋友请教李老简单的健身方法，李老笑这说：“我有个方法很简单，但贵在坚持，方法就是太简单了，所以很多人会轻视。”这个方法就是“捲舌咬牙”。他说：“在平时,不论日、夜，除去吃饭、说话时不能捲舌、咬牙，其他时间总是把舌头反转，贴在上腭膛上再用力，用咽喉吞撮舌头，如像吃糖果，咽口水，连睡着觉舌头都反捲，好像要吞下喉内。同时，最好要咬紧牙(两边臼齿)，每次要能坚持一小时。”1.口水、唾液可以补精液的亏损(内丹叫以津补精)，所以可以治肾亏, 肾亏的病(脸发黯黑，身懒，腰酸，腿软骨痿）。
2.舌头中医称之为“舌为心之苗”,心经开窍于舌，如果用脑过度，思虑过多，叫“心火上炎”，舌苔颜色赤红。如果你看书，工作用过度时，如撮紧舌头，就会去除心火，不用吃牛黄清心丸，特别是撮紧舌头，干什么事，看书，都会专心一致，不怕外界干扰。
3.古时，当高血压病人和犯有心脑血栓，或溢血的病人，当时没有氧气和硝酸甘油之类的抢救品，道士们叫病人不动，用筷子把牙撬开，翻开舌头，在舌头的背面，有两条紫黑色的青筋，叫“金津玉液穴”。只要消毒针，轻尖出黑色血，就立即抢救。李老说在 30 岁时，心脏主动脉大血管就有两根交结在起，照 X 光片都能明显看到结节，医生看过片，惊奇怎么能活到现在，至今心血管结节还在。所以，有时侯人多，屋小，有多人抽烟开会，空气污浊发闷时，他也时常犯心绞痛，于是立即咬紧牙，撮紧舌头，慢慢吸长气，不超过五分钟，心绞痛立刻止住。很灵！4.捲舌塞喉，必然口水分泌很多，口水为碱性，有多种酶，可以中和胃酸，加快食物的消化，可以治胃病，李老的胃溃疡吃药无效，就是靠大量咽水治好的。他说自己每天咽下的口水。几乎大半玻璃杯。所以，容易饿，消化好，食欲好，这也治胃病。古人称口水为“长生酒”将来口水会变甜叫“玉液还丹”，“金液还丹”称为“醍醐”。
5.咬牙，撮舌，又叫“搭上鹊桥”，是使任督二脉接通的方法，促使周天运转形成大小周天,必须的措施：同时，本能的咽口水带动真情与真性交合(叫心肾交，坎离交)而后产生“先天一气”的媒介物，所以它又叫“黄婆”，起媒介作用。
6.咬牙咽口水，就会老不觉得口渴，不想喝水、茶，一般糖尿病人总是口渴，要饮水，咽口水就可以防治糖尿病，不过人不能缺水，勉强也要喝，每天七杯水(包括牛奶、汤类)，每天溺尿最好七次。7.咬牙能固齿，因为肾主骨齿，肾亏、肾虚的人牙容易松动，骨节痿软，牙医多主张拔去，如果虫牙、龋齿，当然可以拔去，如是肾虚牙松动，一定不要拔，每天坚持咬牙一小时，可以固齿，同时还能强肾补亏。2012年9月份李老最后一次来南京，我们又谈到了书稿，出版社给李老最后一次校稿。李老仿佛知道他的时间不多了，在10月1日的假期写完了最后的修订本说明。2012年10月26日李老永远离开了我们，带走了太多的东西，带走了那个时代！但他留下了《呼吸之间》这个法宝，会永远陪伴着大家，为想要了解中国古代传统文化的后人们点亮了一盏明灯，开启了一条捷径，为继承和发扬中国古代优秀传统文化留下宝贵的精神财富！
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