人靠能量活着,能量充足,健康长寿,能量缺少,多病早夭。身体生产能量,需要食物、空气和水,俗称能量三要素。身体生产能量的过程,早就研究出来了,并已成为常识,写在初中的化学课本上,一个最简单、却最重要的方程式:C6H12O6+6H2O+6O2→6CO2+12H2O+能量。1单位的葡萄糖,与6个单位的水分子结合,被6个单位的氧气氧化,在体内催化剂的作用下,生成6个单位的二氧化碳和12个单位的水,并释放出2870千焦耳的能量。但越是简单,越容易被忽略。
身体某个部位生病,说明该部位缺少能量。除癌细胞外,身体任何组织生产能量,都是那个方程式。癌细胞要生产能量,同样需要营养、水和氧气。这就是说,任何部位生病,都是该部位缺少营养、水和空气中的一种或几种。因此有三种不同的养生治病模式:一是,长期营养不良和营养不足,导致身体无法正常自我修复。二是,长期慢性脱水引发并加重炎症,百病生于炎症。三是,长期慢性缺氧,引发身体组织过多无氧呼吸,能量生产降低,氧化自由基生成增加。中医治病的理论,基本上是三合一的模式:汤药治病,三碗水煎一碗水,这是精准送往身体疾病部位的水,俗称归经;补气的药物和食材,这是提高身体的抗缺氧能力,减少氧化自由基。至于食疗就更不用说了,那就是直接补充对应的营养。
以上三种模式,均有对应的理论体系和代表人物。本文不打算引摘案例,想深入了解的朋友,可以根据我提供的信息,自行去查阅。营养治病方面,我国代表人物是医学博士王涛,有自己的营养调理网站,出了一本书叫做《失传的营养学》,并且在河南卫视《健康就好》长期担任嘉宾。成功案例有的是。除此之外,不少营养师精英,在北京纷纷成立了营养医学研究院。水治病方面,代表是美国医学博士巴特曼,著有《水是最好的药》共三本书,案例无数。真气治病方面,我国自古就有。近代的太极、梅花桩、铜钟功等,均有治病功效。但真正把真气治病当做一门医学,用科学循证的方式去实践的,只有李少波先生的《真气运行法》,同样是案例无数。
上面说的,都是不同治病模式的代表人物。如果不求助于它们,大部分人应该怎么做呢?中国有一句老话,叫做欲速则不达。不管你是补水、补气还是补养,都需要缓进慢补,长期坚持。健康时,你可以不遵循这个规律,因为身体调整能力强。疾病,尤其是重病,其实就是身体在强制让你慢下来,进补的速度太快,身体无法利用。不管是水、食物还是氧气,身体都需要加工它们,才能转化出能量,身体虚弱时,加工能力下降,一次性给多了,身体不但不能吸收,还会成为毒素伤害身体。缓进慢补,是生命能量的进补真谛。
先说食补。任何疑难杂症,最好的食补办法,就是少食多餐。身体消化食物,是很耗能量的。食补的前提,是不过度消耗身体自有能量,提高消化吸收率,减少因消化不良带来的废物毒素。虚弱的病人,必须以流食、半流食、烂粥、汤品、糊糊、磨粉等形式进补。这些东西口味都很差,需要坚持吃,而且一天要多吃几餐。食材以新鲜为第一要求,禁忌加工食品。当病人胃口开了,主动要吃东西时,那说明病要好了。
也可以选择营养补充剂,就是俗称的保健品。这是从食物中提取出来的营养,相当于省去了胃的大部分工作量,有几个要求:一要天然,二要有一定剂量,三要合理搭配。四要长期坚持。收到最多的问题是,每天一粒某某牌子的复合维生素,含二十几种矿物质和维生素,是不是就可以全面补充了。但事实上,很多慢病,光补维生素和矿物质是不行的,复合的剂量,也达不到治疗的剂量。
再说水补。除鼻炎、咽炎、肠胃炎等疾病外,身体其他部位想要补水,需要经过肠道吸收,然后再参与全身血液循环,这是一个长期的过程。同时,很多肠胃虚寒的人,喝水都可引起消化不良,所以一次也不能喝多。具体来说,就是晨起半杯温开水,未入厕前一口气喝下,这是洗肠胃,但量不能太多。饭后一小时大量喝水,这是因为食物中的营养,要转化出能量,需要水的参与。吃的食物越多,需要喝的水越多,但喝得太早,会稀释胃酸,加重胃的负担,引起消化不良。其他时间段,最好是少量多次,小口慢饮,这可最大程度提高水的吸收率,起到真正的补水作用。
最后说气补。呼吸到肺里的气,还是氧气,但全身的气感,则是流动的能量,或者叫做真气。100多岁的老中医李少波,将真气解释为能量,70多岁的中科院士朱清时,将真气解释为神经元运行时的队列,不管是哪一种解释,只要真气沟通任督二脉,长期坚持练习,有病治病,无病强身,绝非虚言。有机会我会单独写文,专门描述真气运行法。
这里简单介绍练习真气的几个要点。一,找个无人打扰的地方,闭眼静坐,室内室外都行。二,自然呼吸,吸气时不加任何意识行为,呼气时想着下腹部,这个叫意守丹田。三,坐姿一定要稳,可盘腿可不盘。四,前期容易胡思乱想,守不住丹田,可采用数息法,一呼一吸数一,数到十重新开始。中断了就从新来。五,先坚持一周,应感受到小腹内有热流,这就是效果。长期坚持,自有补益。
补气、补水和补养,都是很枯燥、毫无趣味的事情,一般人坚持不下去,是因为不知道这样做,究竟能有多大收获。事实上,只要做好其中的一种,很多病包括疑难杂症都能康复。每个人可以根据自己的生活习惯或者时间,来选择其中的一种。强调一下,一定要坚持,就像吃药治疗那么认真,才会出现你意想不到的效果。
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