大家好，我是郭医生。如果你平时有气血补不进，反而上火的表现一涌而出，那一定要听听今天所讲的内容，补气养血，事半功倍。
首先，需要知道自己是不是气血不足的情况。
像平时经常感到四肢乏力，走路没劲。走几步就开始大喘气，还容易胸闷气短。脸色看上去总是没气色，通着黄气。头发、皮肤总是干燥，有时还发痒，经常晚上睡不着，或者做梦比较多。这都是气血不足的一些症状，可以根据自己的情况来参考判断一下。
接着我们就来说说补气血的顺序。
第一步，就是要照顾好我们的脾胃，有些人呢脾虚，一吃东西就想上厕所，大便里都是没有消化完的食物。那像这种情况，食物都无法吸收消化，如果吃了补气血的药物或食物，一样无法摄取其中营养。这时，可以先参考一个人参健脾丸，来健脾益气，和胃止泻。
第二步，就需要我们来疏肝理气了。可能很多人不太理解，为什么中医上总要肝脾同调。这是因为肝脾同处于我们人体中焦，对于气血的正常运行同样有着重要的作用。因此想要补气养血，疏肝健脾可以说是必不可少的。特别是一些气血不足，还经常感到心烦、胸闷气短的人来说，就可以参考一个逍遥丸，疏肝健脾又补血。
第三步，就是实打实的补气血了，我们反观上面两步，其实都是在为补气血“打根基”，“根基”打好了，就可以开始“盖高楼”了。这时候，我们可以参考一个气血双补的中成药，十全大补丸，它比较温补对于气血不足的人来说，是个不错的选择。
那今天就和大家分享到这里，我们下期再见！
