修复胃粘膜应多吃哪些食物？

小克认为，要想修复胃黏膜，就要从两个方面做起。不能只依靠吃保护胃粘膜的药物或者食物来来修复胃粘膜的同时，继续做对胃粘膜有有着损害的事。

胃黏膜其实是很敏感的，对于任何的刺激或者损伤，都会在一定的程度上有所反应，如果这些损伤因素持续存在，就会有胃部疾病发生的风险。

关于哪些食物有着修复胃粘膜的作用，小克认为只要是清淡的易消化的食物，都对胃粘膜有着一定的保护作用（像米、面、粥、各类新鲜蔬菜等），至少这些食物它不会损伤胃黏膜，不会有导致疾病的发生的风险。

如果真想用某些食物来更有效的保护胃粘膜，小克推荐：南瓜、山药、猴头菇、鸡内金、酸奶等。这些食物都有着保护胃粘膜、促进消化吸收的功效。如果有条件还可以吃一些保护胃粘膜的保健食品，如舒克幽、东方谓粉等。但是像蜂蜜这些含糖量较高的食物，小克是不推荐的，因为蜂蜜会刺激胃酸的过度过多分泌，像一些人在吃了这些含糖量较高的食物后就会有“反酸”“烧心”症状的出现，就是如此。

在修复胃粘膜的同时，应该戒除一些对胃黏膜有害的行为和习惯：戒除烟酒、不吃辛辣刺激食物、不暴饮暴食、不吃过冷和过烫的食物，不长期服用非甾体类抗炎药和激素、不吃含糖量过高或者肥肉等难以消化的食物。以上因素，都对胃黏膜有着直接和间接的损伤。生活中应该注意，尤其是有胃病病史的患者。