转载：时间管理：番茄时钟大法

番茄工作法（Pomodoro Technique）是80年代末由意大利人Francesco Cirillo发明的一种时间管理法。Pomodoro是意大利语“番茄”的意思。

番茄工作法的基本原则是以25分钟为单位，把一天要做的事分为多个定时任务。它的基本步骤为：

1. 设定任务

2. 设定番茄定时器时间（通常为25分钟）

3. 持续工作直到计时器响铃，记下一个X

4. 短暂休息3-5分钟

5. 每累积4个X，休息15-30分钟

如果你总是微博微信个不停，一刻离不开wifi，没法静下心来工作学习，或高效完成一个长期任务比如说GMAT，可以试试Pomodoro大法。坚持25分钟完全不碰手机，再给自己5分钟回到social media的世界。每天坚持划下4个X，100个小时的投入也只需要两个月！

你可以用最简单的手机或电脑计时器来做番茄大法，苹果和安卓系统下也有很多番茄工作法的app，输入Pomodoro就能搜到。以下几个apps供参考：

iOS：

30/30：

Promodoro：

Android：

番茄发条钟：

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