现在脾胃不好的人处处可见，虽然现在问题不大，但是时间长了对身体的伤害就很难说了。

如果我们靠吃药来养脾胃，是很不好的方法。大家都知道是药三分毒，吃药对身体的其它地方又是一种伤害，特别是肝脏。而且吃药到底管不管用，这个也说不准。如果这样的话，这就像捡了芝麻，丢了西瓜一样。

当我们胃疼的时候就会想到去喝热水，那除了喝热水，你还能想到其它的方法吗？

下面给大家介绍一种单举手臂的方法：

首先要放松的站立，把两腿的膝盖微微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前

接下来左手一边翻掌，一边往上举。右手一边翻掌，一边往下按。两只手要同时开始，互相配合。

与此同时，刚刚微曲的双腿慢慢站直。

这个过程要尽量把身体拉伸开来，然后停留2～3秒，再按照原路返回，双手像之前一样放在小腹前。

最后单举右手，算是一个回合。重复这样的过程大概30次就可以了。

这个动作学会之后非常简单，虽然看起来是手臂上下的举动，但是却不停的对我们的身体进行着拉伸，而且在拉伸的过程中我们气息也发生了变化。

这个动作起源于八段锦，而且早在宋代的时候就广为流传。对于调理脾胃很有帮助，但是如果你只做一次就想有效果那太难了。

当我们的脾胃不好的时候会有什么表现呢？

一、肌肉松弛

肌肉松弛的人，会看起来有点虚胖，或者是浮肿的感觉。可能他并不胖，而是因为肌肉松弛，给人一种胖胖的感觉。

二、鼻翼发红

鼻翼的两侧有发红的现象，很可能是胃火造成的。这个时候要看看自己饮食，是不是吃了什么导致胃热的食物。

三、便秘

便秘其实也是脾胃不好的一种表现，如果便秘的话不要迷恋泻药，而且要看看自己脾胃哪有问题，改善自己脾胃，才能治好便秘。

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