运动控糖的好处是什么？

运动也是非药物治疗糖尿病的一个关键手段，配合饮食治疗可以实现血糖的满意控制。只要有运动能力的糖尿病患者，都应进行合适自己的运动。

加强身体对胰岛素的敏感性，使血糖和糖耐量有所改善，在降血糖的同时，也降低血液中的胰岛素水平，有利于平稳血糖。

增加血管弹性，增强体质，避免或改善糖尿病并发症，如合并高血压、高脂血症等。

可清除糖尿病患者体内多余的脂肪，增加热量消耗，有望获得满意的减肥效果。

通过运动可以增加糖尿病患者的信心和生活乐趣。

运动可增加糖尿病患者对血糖及血脂的利用，降低血液中甘油三酯、胆固醇和血液黏稠度。

适量运动还能减少降糖药的服用量。

以降低血糖为目的的运动要以有氧运动为主，必须要持之以恒、长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，而且要达到一定的时间和运动量才有效。为了方便记忆，有人将这个运动原则总结为“1、3、5、7”原则：

每天运动1次

每次不少于30分钟

每周最少5天

运动时的心率数值在“170-年龄”

也就是说，每周至少有150分钟的运动时间，而这些运动要经常性、分散进行，还要量力而行，不要过度、过劳，要根据自己的身体状况选择合适自己的运动形式和运动强度。

哪些糖尿病患者不宜做运动

运动对于控制糖尿病病情有很大的帮助，但是并不是人人适宜，有些糖尿病患者不宜做运动，或者做运动前一定要仔细咨询医生的意见。

1. 自身胰岛素分秘严重不足的1型糖尿病患者。

2. 有急性感染的糖尿病患者。

3. 伴有心功能不全、心律失常且体力活动后症状加重者。

4. 严重糖尿病性肾病患者。

5. 经常发生脑供血不足的糖尿病患者。

6. 收缩压高于180毫米汞柱的糖尿病伴高血压患者。

7. 血糖浓度高于14毫摩/升的糖尿病患者。

8. 有明显酮症或酮症酸中毒的患者，酮症多由于血糖控制不好引起，运动后可加重症状，引起酸中毒、昏迷等。

9. 血糖控制不佳、明显低血糖或血糖水平波动较大者（易发生酮症酸中毒）。

运动不能代替饮食治疗

运动疗法需要与饮食治疗或者药物疗法相结合，但是各疗法不能互相替代。如果通过运动后血糖有所下降就放松饮食控制，甚至增加进食量，那么血糖仍然会升高。

根据糖尿病病人的表现不同分为阴虚热盛、气阴两虚、阴阳两虚等证型，其中以气阴两虚证最多，约占53.6%。而参芪降糖颗粒对糖尿病气阴两虚症患者疗效确切，切不良反应少，值得临床应用。其与西药针对降糖等指标对比，在改善糖尿病气阴两虚症患者症状、减轻不良反应、保护靶器官、提高经济效益性、提高患者生活质量方面具有潜在优势。