最近，26岁的小有总是感到头晕和虚弱，看起来像35岁的人一样憔悴。问过原因后，才得知她要为了工程每天都要加班。经过几个星期的通宵，看起来非常憔悴。而熬夜是最容易磨损气血的坏习惯，现代人不得不熬夜工作，这也是气血不足逐渐年轻化的原因。除了看脸，一个女人的气血缺乏也会通过她身体的其他部分展现出来。
一、女人气血两虚，常常有这些表现：
1、眼睛
眼睛是心灵的窗户，美丽的眼睛是明亮和精力充沛的，如果你发现你的眼睛的白色开始变得浑浊，眼袋变大，眼睛变干，这意味着身体是缺乏血液和气体。
2、皮肤
气血充足的人，皮肤粉嫩细嫩，而且有弹性和光泽，假如发现自己的脸很暗淡，皮肤干燥，无光泽，那说明自己血虚严重了。
3、手脚冰凉
冰冷的手和脚也是血不足的典型表现之一，特别是一些白领一动不动的坐在电脑前一整天，很容易引起手足冰冷，即使在夏天，也有这种现象。
4、失眠多梦
血虚的人往往睡不好，因为气血不足会导致失眠。如果你发现很难入睡，很容易做梦，半夜容易醒来，那么就是气血虚了。
二、若是发现自己气血虚了，该怎么调理呢？
多吃1物
对于补气血，其实在古医书《金匮要略》中就记载有一个比较经典的补气血的食方红盒酸枣仁茶，可以准备：酸枣仁、百合、桑葚、枸杞子、大枣、莲子、桂圆、茯苓等适量，洗净后入锅煮成茶汤即可饮用，能补气养血，滋养气血，把气血补回来，让脸色更红润，气色更好，气血充足的话，也能更好入睡。
酸枣仁能养肝宁心、补气养血；百合能宁心安神；大枣能养血、补中益气；桂圆能补气益脾、补血；茯苓能养心安神、健脾利湿；其他食材也是配合一起补气血的，互相搭配，缺一不可，让气血充足，提高气色，很适合气血两虚的人。
多做2件事
1、多运动
气血两虚的人，也要利用自己的空闲时间多多运动，除了能促进身体的血液循环，让气血更容易生成外，还能帮助提高身体的抵抗力，运动的话，尽量量力而行，不要剧烈运动，像练瑜伽、跑步、爬山等都是比较简单且容易坚持的。
2、多保持乐观心态
若是常常计较，保持负能量的情绪如焦虑、暴躁、爱生气等，都是很容易消耗我们体内的气血的，所以不管是为了自身健康还是为了面容，都应该多保持乐观的心态，做人最重要的就是开心，多看开点，多让自己开心，才能让气血更好的生成。
结语：总之，气血是女人的根本，要想更显年轻，气色更好，女人要记得多吃1物，多做2件事，饮食、运动、心态等方面，都是需要做好的，缺一不可，这样，才能越活越年轻，更美丽！
联系客服
