人的脊柱是由5节腰椎、7节颈椎和12节胸椎所构成。24块骨节，既节节抓紧连套，又虚虚瞄准，中正重迭，支撑着满身的分量，坚定性很大。人体的各类姿势，是经过脊柱的转变，并且动员四肢的活动而构成的。人体的天然脊柱为S形，由胸椎的后曲，颈椎和腰椎的前曲而构成两道蜿蜒。要想构成太极身法，这两道蜿蜒该当基本上填平，经过虚领顶劲、含胸拔背、松胯敛臀等功法的影响，把脊柱的S形蜿蜒度减小了一些，这是中国的内功拳和健身气功所请求的，以利内功的修炼和内气的蓄养。
脊柱两头构成椎管容器，包容全盘的骨髓，骨髓中有很多神经细胞体，如活动神经元、以为神经元、行走的神经纤维束，是联络脑和神经的通路。行拳时感受器收到外界的信息，经过脊髓传给大脑，大脑实行综合分析，发出号令，由脊髓传给身材的相干部位，作出反响，发生出太极拳的掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，行进、前进、左顾、右盼、中定的十三势举措。
太极拳中的气沉丹田，尾闾中正，是腰椎活动的后果；含胸拔背，气贴脊背，力由脊发，这些是胸椎活动的后果；虚领顶劲，竖项神惯顶，这些是颈椎活动的后果。只需行拳，在意念的管辖下，以命门为火车头，动员脊椎和四肢活动，间接联络关系到背部的骨髓神经。
太极拳的每一个举措，先由脚下的阴阳转变，及腰部的真假转变，经过脊柱及四肢的节节惯串，才干惹起肢体的外形转变，而节节惯串，必需是满身松净、松透的条件下才干完成。松是练拳的办法，也是练拳的魂灵，而节节惯串才是练拳的目标，没有节节惯串，就不克不及练出内劲，肢体松不透就不成能到达节节惯串的目标。
拳经曰：一举措周身具要轻灵，尤须惯串。这阐明节节惯串在太极拳中是多么的主要。腰带肢体和四肢活动，先有腰部的松、沉、转、放长，然后才有肢体的行进、前进、上起、下沉、左顾、右盼。全部行拳的进程，就是脊柱活动的进程，这么不只任督二脉及五脏六腑的俞穴失掉按摩，同时脊髓神经也取得良好的锤炼，加强了任督二脉的气血疏浚，五脏六腑才干跟从强健，这些部位的骨节和肌肉群亦同时失掉锤炼。
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