男人每天吃点它不仅前列腺更健康 还能促进生育

对于男性来说，即使做好了保健，但还是会有一些疾病不自觉的找上身，例如：前列腺疾病。在生活中，男性患上前列腺疾病极其常见，在国内、国外的数据统计中，这些看似不起眼的病症，正在逐步威胁男性的健康。

为此，做好预防保健成了每一个男性需要做的事情，这个时候，饮食成了非常重要的一环，如何饮食是男性非常关心的，建议您可以每天可以适当的吃点这个食物。

南瓜子的营养

南瓜子是南瓜的种子，南瓜秋天成熟，取出种子，洗干净后晾干，即可食用。

南瓜子药食两用，就营养来说，包括：热量、硫胺素、不饱和脂肪酸、矿物质、核黄素、烟酸、胡萝卜素、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维、胆固醇、视黄醇等。可见，看似不起眼的南瓜子，其中的营养，还是极其丰富的。

我们普通人，吃的时候，看重的是这些营养，而对于医生来说，更多的时候，是关注其药用价值，南瓜子药食两用，药用价值更高。南瓜子味甘性平，归胃经、大肠经，有降血压的功效。

了解了其营养价值、功效之外，不少人会很纳闷，为何称南瓜子是男性健康的保护神？

保护前列腺

正如开头说的，男性在生活中前列腺越来越糟糕，吃一点南瓜子，能保护好前列腺。这是因为在南瓜子中有不饱和脂肪酸，能不断的促进前列腺功能健康，其中的活性，能让前列腺保持良好的功能，消除前列腺可能出现的病症，例如，肿胀，坚持食用南瓜子，能较好的保护好前列腺，预防前列腺疾病的发生。

提高精子质量

备孕的男性，还会发现竟然生育不出孩子，或者是精子质量实在是太低了。这个时候，也可以吃一点南瓜子能吸收锌元素，在其丰富的矿物质中，锌元素的含量超过了其它微量元素，这些锌元素，能有效的构成精子。精子增多了，能不断的促进生育。

预防中风

男性年龄增大，应酬时饮食不当，很有可能会引起血脂升高，进而会造成中风。适当的吃点南瓜子，可以吸收不饱和脂肪酸，能有效的预防血脂升高，避免了中风。点击蓝字了解更多：中风前兆有哪些 生活中要警惕这几种先兆症状

降低血压

作为三高之一，高血压让你感觉很痛苦，吃南瓜子，可以吸收泛酸，能降低血压。

帮助解毒

食用南瓜子时，还能吸收果胶，这种物质对吃进体内的重金属，有吸附作用，避免了重金属超标，起到了解毒的作用，从而能保健健康。

如何食用比较好

食用南瓜子时不宜过量，不仅仅是南瓜子，就是其它食物，也是如此，适当的浅尝辄止就好，一旦吃多了，可能并不太好。建议您每次食用，量不要过高，控制在30g即可。

很多人会在犹豫，购买回家的南瓜子，我是生吃好还是熟吃好？针对这个问题，两方面看待，就口感来说，肯定是炒熟的南瓜子更好吃，味道更加香醇。

但是，就营养吸收来说，生吃南瓜子最好，虽说口感不佳，但是，药用价值会更高。同时，一旦炒熟的南瓜子吃多了，还可能造成上火。

关于男性吃南瓜子就说这么多，希望大家多重视，通过吃南瓜子，能更好的调节身体，促进健康。

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