以下这些行为会加速动脉粥样硬化,看看你有没有:
1、 吸烟。饭后一支烟,赛过活神仙。岂不知吸烟是最伤血管的一种行为,是早发冠心病较显著的危险因素。尼古丁诱发血管内皮反复收缩,导致内皮受损,极大加速动脉粥样硬化进程。吸烟者冠心病发病率比不吸烟者高2~3倍,心源性猝死则高5~10倍。
2、 酗酒。酗酒可加速血管硬化。笔者曾见到一例三十多岁急性心梗的案例,其无高血压、糖尿病、高血脂、吸烟等危险因素,唯一的习惯就是经常出去应酬喝酒,结果并发了急性心梗。
3、 长期精神紧张、压力大,长期情绪紧张能使用体内儿茶酚胺分泌增加,使心率加快、血压升高、心肌耗氧量增加、冠状动脉收缩,经常发生情绪的剧烈变化导致冠状动脉内膜损伤,局部血小板沉积,促进冠状动脉粥样硬化和狭窄。
4、 久坐不动。现代生活中久坐、不爱运动的人冠心病的发生和死亡危险性将翻一倍。
5、 暴饮暴吃,生活无节制。暴饮暴食生活无节制,高热量饮食,容易导致肥胖、高脂血症等问题,导学血管粥样硬化加速。
6、降压等药物吃吃停停。一些合并高血压、高血脂的病人,在服药后血压血脂暂时稳定,也就不监测血压、血脂,药物也是吃吃停停,这种行为很容易导致心脑血管并发症。
总之,保持心情舒畅,生活规律,戒烟限酒,清淡饮食,平衡饮食,不熬夜,控制血压血脂血糖,坚持适当锻炼身体,可以有效减缓血管硬化的程度
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