65岁,刚刚步入老年!
有一个好的血压和好的心率,身体才会更健康!才能更好的享受生活!
65岁正常血压是多少呢?
下图是我国成人高血压分级:
对于65岁的朋友来说,需要可以以此为参考,但毕竟随着年龄增加,动脉硬化逐渐加重,血压标准不能严格按照140/90来衡量!
而可以方宽到150/90mmHg,如果合并脑供血不足,更是可以维持在150左右。
为什么王医生不说低压呢?
因为随着年龄增加,老年人的低压会越来越低,有时候甚至50左右,也是老年人血压的特点。所以不要太纠结低压,记住高压150左右,没有脑供血不足140左右。
心率呢?
标准要求60-100次/分,但是理论上和实践中都证明稍慢一点好。
简单理解:心跳越慢,做功越少,寿命越长,这是经过科学家研究的结果。
可以慢到多少呢?
前提是窦性心律,在深睡眠中可以慢到45次或更慢一点,清醒休息60次左右这是比较理想的。
当然慢的前提是不能有头晕、黑矇、晕厥等表现!
最后总结:65岁的朋友,血压只看高压140-150就行;心率清醒状态60次左右最好,睡眠中慢一点没关系。
65岁,正直享受天伦之乐之时;保护好我们的身体,健健康康,快快乐乐,才是儿孙的福分!
如有具体疑问,请@心血管内科王医生 。
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