如何通过饮食降低甘油三酯？

其实这个问题相对比较简单，临床总能遇到有人拿着化验单，说自己血脂高，该吃啥药，我一看，就是甘油三酯高一点，我说不用吃药，控制饮食即可。

甘油三酯是是身体里面的脂质的组成成分，是甘油和3个脂肪酸所形成的脂。

甘油三酯的主要功能是供给与储存能源，还可固定和保护内脏。 甘油三酯超过1.80毫摩尔/升，诊断为甘油三酯高，理论上甘油三酯升高也是心脑血管疾病的高危因素。 大多数高甘油三酯，临床可以没有任何症状，所以大多数需要化验血才能发现。

饮食控制:低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维。

减少脂肪、糖、高热量的摄入，同时也要控制主食，因为主食吃多了也会转化为甘油三酯，多吃蔬菜水果。

就这么简单。

但这是对于甘油三酯稍偏高的朋友，如果甘油三酯高出了好几倍，甚至甘油三酯都已经20几或30几，那必须尽早药物治疗，同时控制饮食。

尤其对于高出好多倍的甘油三酯朋友，一定不能饮酒，饮酒会诱发急性胰腺炎，会要命的。

甘油三酯高，比起胆固醇高处理起来相对简单，控制饮食，大多数都能恢复正常！