中秋节,在这个中国重视的传统节日里,公司行号乃至亲朋往来送礼的首选仍是月饼。中秋档次堪称糕饼业一年的最大收入,在商家大力广告下,竞争趋白热化,为了自己的健康,少摄入热量,肥胖人群应该怎么挑选月饼呢?
例如:一颗约185克的双蛋黄月饼热量就有790卡,相当于一个卤鸡腿便当,建议民众选择低热量、低胆固醇、高纤月饼食用。
不少人为维持身材,平常对主食斤斤计较,甚至拒吃淀粉,但是对高糖的月饼却不是那么在意。790卡将近3碗白饭的热量,需要健走144分钟才能消耗完。
食用月饼时候应当注意比较包装上的食品标示,选择热量较低的月饼,蛋黄胆固醇含量高,尽量挑选不含蛋黄、低胆固醇的月饼。
食品标签
盒装月饼一盒多款,每种口味都想尝鲜,建议吃月饼时,将月饼切成小块与亲友共享,避免摄取过多热量。另外,搭配水果或茶水帮助消化。
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