4月3日，来自社会各界的人士齐聚本次“情绪管理，疗愈成长”系列沙龙活动。现场康馨心理咨询中心首席督导专家顾老师与大家一起觉察、管理情绪。
沙龙开始后，大家首先自我介绍，分享生活中的情绪故事。活动中，有的学员积极主动敞开，有的学员回避防御、有的学员像旁观者置身事外。但无论什么状态，大家都被老师的专业性、真实性、深刻性、洞察力所触动。
最后，顾老师带领大家一起去探索情绪，去识别自己当时的感受，认清引发情绪的理由，再找出适当的方法缓解或表达情绪。具体步骤如下：
1.Who-了解自己，觉察情绪
我们在生活、学习、工作等许多方面会遇到大大小小的事件，通过这些我们需要去分析和了解，探索自我。在此之后的发展中不断的调整和完善。
2.What-我现在有什么情绪?
由于我们平常比较容易压抑感觉或者常认为有情绪是不好的，因此常常忽略我们真实的感受，因此，情绪管理第一步就是要先能察觉我们的情绪，并且接纳我们的情绪。情绪没有好坏之分，只要是我们真实的感受，我们要学习正视并接受它。只有当我们认清我们的情绪，知道自己现在的感受，才有机会掌握情绪，也才能为自己的情绪负责，而不会被情绪所左右。
3、Why-我为什么会有这种感觉（情绪）？
我为什么生气?我为什么难过?我为什么觉得挫折无助?我为什么……找出原因我们才知道这样的反应是否正常，找出引发情绪的原因，我们才能对症下药。
短短几个小时
不同气候的“情绪岛屿”相互碰撞，火花四溅。
在康馨心理咨询中心，大家卸下堡垒和防备，相互倾述，坦诚表达，拥抱情绪。
下一站，继续奔向各自的轨道！
期待下周再会......
本期沙龙成员反馈：
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