共修集丨28.阳生化光炼性命

共修集丨28.阳生化光炼性命

鹤春先生第四周练功报告，每周都有新变化，可喜可贺。

1月18日，下午2点40分开始站无极桩，今天的感觉就是脚趾向涌泉穴靠拢，然后往脚踝方向有一股流动的力量，向脚后跟流动。然后感觉小腿的腓骨在动，腿肚子向后膨胀，膝盖的腘窝处也向后膨胀，大腿下面的肌肉也在和骨头拉开间隙，一直到环跳穴，就这样跟着脚后跟的前后摆动，好似在呼吸一样，脊椎骨发热，头面部微汗，但是上脘穴，有点痛，不知跟练功有无关系，我本身胃就不好，60分钟收功。

1月19日，站了一会，两脚踝开始膨胀，然后感觉脚后跟向后拉长了似的，然后感觉小腿肚子后面，一直到膝关节，从大腿下面，过环跳穴，一直向上直达脊椎骨两侧，到肩井穴，都有鼓涨感，两眼球里面有光亮，两脚踝好似长了眼睛似的。后背发热，小腿肌肉站完会有酸涨感，站了50分钟，

1月20日，跟19日感觉差不多，按老师教的收功密法，收功很舒服。

1月21日，今天感觉很好，刚开始还是感觉脚大趾2趾、3趾、4趾、小趾向涌泉穴靠拢，肌肉骨头，有很明显的分离感，脚底好似粘贴在了地面上，里面好似有眼睛似的能看见骨头动，从脚趾，向后拉长了时感觉到小腿骨，大腿骨，尾骶椎骨，腰椎骨，向后动，两跨好似由前向后，向外，向前合，同时腿上的肌肉也由腿的外侧，由外侧，由外，向前，向腿的里侧合，鼻孔在吸气，动到不能动时，又回到了原地，鼻孔在呼气，鼻孔在吸气时，感觉命门穴在向后突出，上半身的脊椎骨，以大椎穴为固定点，向下有一种拉长了的感觉，呼吸时又回到了原点，站了75分钟。（公众号：潜真堂）

1月22日，下午2点40分开始站无极桩，先调整好膝关节的弯曲度，进入练功态，刚开始两脚踝，解溪穴，好似在呼吸似的带动脚趾，由涌泉穴，向脚踝，脚后跟部的太溪，昆仑穴，靠近，好似在吸气，同时鼻孔在吸气，吸到头了，不受控制的又回到了原点，然后慢慢的，小腿上的足三里穴，阳陵泉穴，环跳穴，也跟这个节奏在动，不知多长时间感觉到右侧腰椎的肌肉有一种酸痛感，一会消失了，这时感觉到右腿的内侧照海穴，有一种流动的东西从下往上到会阴穴，过会阴穴到达左脚侧的照海穴，腿的外侧流动的感觉跟里侧正好相反，就这样来回的流动，同时，头部好似开了一个大漏斗顺着脊椎骨有一种质感的东西向下流动到命门穴，会阴穴，然后又反回去，这时身体有很强的光感，这种光感的上下流动。上行的时候，感觉会阴穴好似带着两脚到了腰部，下行又回到了原点。60分钟。

1月24日，感觉就是两脚、两条腿好似木棍支撑着不会动了，但是感觉两胯好似离开了股骨头，向下落，上半身的重量也一起落到了脚下，这时感觉两条腿里侧的肌肉也向下落，腿外侧的肌肉是向上升到了骨盆的上缘，然后这种力量又回到了原点，就这样来回的流动不知多长时间，感觉到胃经，脾经，有一股热流在流动，全身发热，以前站桩腿部的酸涨感消失，站了45分钟。

点评

气脉进一步发动，内气增强，阳气增加，有光感，能量进一步增强。数量和质量都在增长。

陈全林老师有诗曰：“常观光明心自定，阳生化光炼性命。”

同时，需加强收功和温养，把内气收归丹田，温养。

姿势进一步调整。【略】

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