春季三避，积福养生

今天雨水节气，古代将雨水分为三候：一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。

天气越来越暖和了，一年之计在于春，春季我们该注意些什么呢？

春季注意避风、避邪、避毒。

1、避风

3至5月，冷空气势力逐渐变弱，暖空气势力渐强，两者激烈交汇，在较量中来回推动，就容易形成大风天气。

所以每到春季，大风经常会成为我国天气舞台上的“主角”。

既然春季风邪为患较多，我们就要注意避风。在穿衣上要注意遵循“春捂秋冻”的原则。

因为风为百病之长，在引起疾病的外感因素中，“虚邪贼风”是主要的致病因素。

所以春天要“捂”好以“避之有时”，这样可减少伤风感冒、风湿痹证。

2、避邪

春季阳气升发，按照五行相生的原理，春季属木，肝属木。肝脏在春季活动比较旺盛，好好调理，能起到事半功倍的效果。

所以要调控好心情，凡事多从正面思考，对生活的充满希望，积极乐观。

对于身边的人，要尽量温言慰语，让人感觉“如沐春风”。

多多给人信心、欢喜，处处给人方便、希望，让周围的人和物，都从你这里得益，生活自然和谐，身心也就放松下来了，不至于肝气郁积。

生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

古语“劝君不吃三月鲫，万千鱼仔在腹中。劝君不打三春鸟，子在巢中望母归。”说的是不要违背自然规则，要有慈悲之心。

春天是万物苏醒、繁衍生息的季节，所以这个季节不要动杀生的念头。善护念周围万物，培养福德。

3、避毒

春季百花盛开，过敏性疾病也增多。

我们要注意增强个人体质，注意饮食清淡，少食或勿食可能会引起过敏的食物。

古云：春日食春芽，养生好处多。

《黄帝内经》也说要“食岁谷”，春天里许多植物鲜绿嫩芽，其实就是一种天然美味，如香椿头、豆芽、嫩豆苗、莴苣蕊等，都是极好的时令芽菜。

唐代孙思邈说“春时宜食粥”。粥以米为主，以水为辅，水米交融，香甜可口，补脾养胃，去湿利水。