春夏时节,宜跑步
对于跑步大神来说
跑步早已成为生活的一部分
而刚刚上路的小白跑者,还有很多困惑和误区
这9个萌新最关心的小知识
让你科学轻松开跑
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解释 掌握对的方法,跑步才能有效减脂。这包含3个要素:空腹跑,慢跑,大于30分钟。空腹晨跑,身体内的肝糖经过一晚消耗所剩不多,此时跑步可以燃烧更多脂肪;慢跑,控制在自己最大心率*的60%-70%,是最佳燃脂区间;跑步时长大于30分钟,脂肪供能比例增加,燃脂效果更好。做到这三点,才能更好实现减肥小目标哦。
*最大心率=220-年龄
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1 准备工作
运动前,装备支持GPS的穿戴设备,或是带上手机并打开GPS(位置信息)
2 开始运动
支持多种运动模式,例如户外步行、户外跑步、越野跑、徒步、登山、骑行等。手机:进入华为运动健康APP,进入 运动,选择运动类型进行运动。穿戴设备:以HUAWEI WATCH GT 2e为例,按手表右上键,进入锻炼,选择运动类型进行运动。
3 生成动态轨迹
进入华为运动健康APP
运动记录 >轨迹 > 动态轨迹 >保存并分享
如使用穿戴设备进行运动,需将数据同步至手机
让朋友们都看见你的高燃奔跑
*本次活动需登录华为运动健康APP安卓版参与。
*动态轨迹功能目前仅支持国内使用,需升级至运动健康APP版本号10.0.5.531或以上,手机版本号EMUI8.0及以上。不同版本对上述功能的支持情况各有差异,请以实际为准。目前已在以下机型陆续推送升级:HUAWEI P40系列/P30系列、HUAWEI Mate 30系列/Mate 20系列,HUAWEI Mate XS、nova 7/nova 6系列,其余机型的升级工作正在紧锣密鼓的开展中,敬请期待!
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